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锻炼多久会瘦
我很
瘦
,想
锻炼
肌肉,每周去几次每次
多少时间
最好?
答:
做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应
能
连续完成8至15次,,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,"超量恢复"明显,
锻炼
效果极佳。
消瘦
者进行健美...
锻炼
后身体急剧瘦会不会有病
答:
一年瘦30斤是没有问题的,通过
锻炼瘦
的是好事,不用担心 希望对你有帮助
肌肉
多久
不
练会
变小?
答:
不会变小。只是肌肉纤维萎缩(即蛋白质流失)使肌肉失去弹性,显的松弛了 。对于健身的人,36小时肌肉没有
运动就会
开始萎缩(当然程度不是很大)对于一般人,很久不动
就会
松弛了 。另外,肌肉不会变成脂肪,但其中的蛋白质可能会转化成糖类被消耗掉。若不想使肌肉失去弹性,显的松弛并萎缩,建议一个星期做...
长期跑步做体育
锻炼
,不瘦反而胖了,是怎么回事?
答:
3、虽然慢跑30分钟可达到减肥的有氧训练,但其减肥效果甚微。实验表明,只有当
运动
持续时间超过40分钟,人体内的脂肪才能被动员起来,与糖原一起提供能量。随着运动时间的延长,脂肪供能比例可达总消耗量的85% 。慢跑的最佳时间是40分钟。4、跑前吃一些餐垫可以为运动提供能量,否则空腹跑步会导致低血糖,...
瘦
的人练出腹肌要
多久
?
答:
如果每天坚持,3-4个月就可以看到一定的效果,
锻炼
的时候尽量速度慢点,别太快,每次做12个,做3-4组。
我很
瘦
,想练肌肉,要
多长时间能
出来效果?
答:
我身上肌肉正常,平时掰手腕不少正常身材的人都不如我可是脂肪太少了,所以看起来很
瘦
。我想通过练习肌肉让自己看起来壮一点。问题1:应该主要练哪的肌肉?问题2:坚持
多长时间
效果能... 我身上肌肉正常,平时掰手腕不少正常身材的人都不如我可是脂肪太少了,所以看起来很瘦。我想通过练习肌肉让自己看起来壮一点。问题...
猫需要
运动锻炼
身体吗?怎么制定猫的减肥计划?
答:
不论胖猫还是
瘦
猫,都是需要
运动
来
锻炼
身体的,因为长时间不运动,瘦猫也会变成胖猫,然后灵敏度下降,四肢不灵活、身体不协调等等,就等于身体各项机能退化,提前过不健康的老年生活了。 那么,关于胖猫的减肥计划怎么制定呢? 1、给猫咪体检。 必须先去宠物医院做个体检,确保猫咪身体各方面健康,没有什么安全隐患,才可以进...
秋天怎么减肥?
答:
但是,虽然减肥不
能
急于求成,依靠健康的饮食和合适的
运动瘦
下来才是最为健康并且不容易反弹的。 到了秋天,我们在平时可以做这几个方法帮助我们有效的减肥,大家一起来看一看。 1、避免吃得很油腻。 减肥的时候,我们要注意的是,食物不能吃得太油腻,有你的食物中含有大量的油脂,会导致我们的身体吸收过多的热量,而且...
腰腹肉多?怎么让肚子瘦下来?
答:
腰腹肉多?怎么让肚子
瘦
下来? 肚子赘肉过多的原因: 肚子赘肉多一般是因为不良的饮食结构缺乏
运动锻炼
,加上经常久坐不起,喜欢高油盐食品所致,容易引起内脏脂肪过多且多余的脂肪堆积在腹部。 皮下脂肪能捏起来的一层: 皮下脂肪位于皮肤皮下层中,其间布满血管脂肪过厚则会造成局部肥胖表现为背部,小腿,大腿,胳膊,肚子...
不
运动
光靠饿
会瘦
吗
答:
光靠运动的话能够瘦身吗? 那肯定不行的,你还要控制饮食的,你可以去买点高纤蛋白肽来吃吃,还有就是吃的要清淡一些。不节食光靠运动7天
能瘦
多少斤 那得看你每天
运动多久
,做哪种型别的运动了?我是不吃晚餐加每天两个半小时的有氧运动,七天瘦了六斤。而且这和你的体重基数也有关,如果基数...
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