栋德:浅谈什么是站桩?站桩的渊源?我的道家站桩的好处体验答:体呼吸法、胎息法、龟息法,或用五心四万八千毛孔去呼吸,纳天地万物能量,融和通畅全身。就这样,随着呼吸松静开合,全身变大、缩小,变大、缩小,有着一种松绵软麻、舒适轻盈的感觉,守我自然之躯,养我浩然之气。站桩的最佳状态是“桩站人,而不是人站桩”,就是已经能到忘我状态了,达到天地人极度的和谐与统一了,一...
道家养生长寿术(道家仙露养生丹)答:四、太乙站桩功练习方法:舌头抵上颚,提肛,双手抱圆放在胸前,双腿弯屈,调整呼吸,吸气时默念“静”,呼气时默念“松”,坚持半小时。功效:根据屈腿的程度有不同作用:高桩增肥,中桩减肥,低桩练武。收势为双手交叉放在身前,用力收腹提肛,脚趾抠地,收缩肌肉,可防治便秘、痔疮。道家仙露养生丹中国道家内丹养生长寿学,史...