55问答网
所有问题
当前搜索:
运动时脚扭伤了怎么办
体育课把
脚崴了
,有哪些好的方法可以快速缓解?
答:
1、缓解痛苦第一步:立即停止脚部活动
在脚崴了之后,
一定停下目前的运动
,不要再给你崴脚的那个脚腕施加压力,包括走路也要特别小心,因为这时候不必要的施力会加重继发的损伤,从而加重肿胀的程度。更不能看着情况
不严重就硬撑着继续运动
,这样不但影响你的运动表现,更会加大你其他地方受伤的几率。同时...
脚扭伤后该怎么办
?
答:
一、分清伤势的轻重
。
如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路
,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。 二、
正确使用热敷和冷敷
。扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使...
运动时
崴脚
了怎么处理
?
答:
这时候的处理方法是:(1)制动立即停止行走、运动或劳动等活动
。(2)
冷疗
使毛细血管收缩,以减少出血或渗出,每3~4小时做一次冰敷,每次10~15分钟,冰敷温度在15℃以下,最好在11℃左右。(3)
加压包扎
用纱布、毛巾、衣服等置于伤处,用绷带紧紧包扎,注意压力不要过大,不要过紧。(4)抬高患...
打篮球脚踝
扭伤
,
怎么办
?
答:
伤后,
首先应立即停止运动,然后立即用凉水冲洗踝关节数分钟,避免严重的肿胀淤血
。需要注意的是有些篮球爱好者虽然脚扭伤不是很严重,但扭伤后接着打球,就会加重病情,出现更大的危险。反复扭伤很容易使脚外侧韧带变得更薄弱,容易造成习惯性脚扭伤,恢复起来就比较麻烦。受伤48~72小时候后可以把脚浸泡...
打球
崴
到脚了 如何
处理
???
答:
上述
处理
方法适合一般性的崴脚,如果程度比较轻,当然根据个人情况酌情处理,年轻人休息10天半月就好了。如果程度比较严重,比如:肿块很大,疼痛剧烈,则很有可能是韧带把脚骨(主要是骨膜)扯裂了,这
时候
就需要立即送医院。如果经常这样 那还有一些 供你选择观看 如何判断你是否是一个容易
崴
到脚的球员 这...
脚扭伤怎么处理
快速缓解脚扭伤的方法?
答:
脚扭伤
是一种常见的
运动
伤害,通常是由于脚踝受到不正常的压力或扭曲而引起的。如果
处理
不当,可能会导致疼痛、肿胀、瘀伤和其他严重的并发症。以下是一些快速缓解脚扭伤的方法:5. 疼痛缓解药:可以使用非处方止痛药来缓解疼痛和减轻肿胀。但是,应该遵循药品说明,不要过量使用。1. 冰敷:在受伤的区域...
你们知道打篮球崴脚了怎么快速恢复吗?打篮球
脚崴了
肿
了怎么办
?
答:
篮球脚踝
扭伤
肿
了怎么办
?1.停止
运动
:打篮球扭伤脚踝时,应立即停止奔跑和行走,尽快找一个稳定的地方坐下,不要再用受伤的脚踝用力,以免造成更严重的伤害。2.检查伤情:扭伤脚踝后,可以坐在原地先检查一下扭伤脚踝处的伤势,看看是否有严重的韧带损伤或骨折,主要是脚踝明显肿胀变形。3.抬腿:如果没有...
跑步出现
扭伤
腿应该
怎么办
?
答:
跑步
脚扭伤怎么办
1.
处理时
,先用弹性绷带将踝关节固定,于伤处外敷冰块,在用绷带固定冰袋和踝关节。2.固定几分钟后(约3-5分钟),可先取下绷带,此时受伤部位肿胀尚不明显,肌肉痉挛也较轻,可先进行简单的检查。3.检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能,韧带损伤的程度,以决定下一步之...
体育课
扭伤脚怎么处理
方法
答:
1、正确运用
冷敷
以及热敷:刚扭伤的时候,细小的血管还在滴血,这时候冷敷,有助于血管收缩,从而达到止血的作用,有效缓解病情。一天后,细小的血管不再出血,这时候就可以热敷了,这么做有利于消除扭伤部位的淤血,让患处没有那么疼。2、适当做些活动:脚踝刚刚扭伤的时候,肿胀以及疼痛感非常明显的,这...
崴脚
了怎么办
?
答:
崴脚
了怎么办
?在外力作用下,踝关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时,引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤,称为踝关节
扭伤
。患者常表现为局部疼痛、肿胀、跛行,患者活动受限。经积极治疗和康复
锻炼
后,绝大部分可痊愈。踝关节扭伤多见于体育活动中,特别是在需要跳跃、组合动作(如...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
脚扭伤多久才能运动
运动时脚筋络扭伤了怎么办
运动时出现扭伤应该怎么办
运动脚崴了怎么办
脚背上方一走路和按压就痛
脚扭筋了能自己恢复吗
女生上体育课扭伤脚
脚踝轻微扭伤痊愈多少天
轻度崴脚了三天能好吗