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运动几个小时才减肥有效果
每天
运动
多长时间能
减肥
,我每天跳健身操
答:
减肥的话,每天运动多长时间合适???
减肥每天最好运动30分钟到1个小时,一个小时效果比较好
,一定要每天坚持,否则很难减,加油!减肥的话,每天运动多长时间合理 2小时。早上起来跑步一小时。晚上吃完晚饭出去散步一小时 每天运动多长时间有利于减肥? 半个小时之内消耗的主要是糖 水分 半个小时...
有氧
运动
要做
多少
时间和强度
才能
达到
瘦身效果
?
答:
确切地说,
运动减肥要在连续运动40分钟以上才开始消耗体内脂肪,一般要求在40-90分钟之间
。从安全性和运动时间上来说最长不要超过2个半小时。当然,与运动时间相对应的运动强度也有直接的关系,因为运动量等于运动强度与运动时间的乘积。而运动时间在15分钟以上、40分钟以下一般只能达到健身的效果。
请问如果
减肥
,一天最多
运动几个小时
?如果晚上运动两个小时,这两个小时...
答:
一天运动1小时左右就可以了
,如果是剧烈运动的话30分钟左右就可以了,如果是运动幅度比较小的话建议40分钟以上,1小时左右即可;运动的话最好是连续运动,中间可以休息几秒钟进行调整。当然如果是要减肥的话,光运动是不行的还要结合饮食的改善,但不是绝食而是调整饮食习惯,少油少盐。这里推荐一个运动T...
运动减肥
要运动多长时间
才有效果
答:
要在大口喘气的情况下持续运动
45分钟以上
夏天
运动几小时可以减肥
?多久可以看出
效果
?
答:
我每天跳健美操1个半
小时
或者晚上到学校足球场快走5圈,晚上只吃2个苹果,早上喝一杯酸奶或者吃2个香蕉,中午正常吃饭,10天就看得出
效果
,没有1个月从107瘦到95 96 ,效果很明显,而且很健康,希望对你有帮助,祝你
减肥
成功.
吃
多少
需要
运动
多久
才有
持续
减肥效果
?
答:
正常八分饱,每天
运动
半
小时
,三个月
有效果
,但是要坚持,犯懒=反弹
每天
运动几个小时有
助
减肥
答:
每次的
运动
时间一定要在40分钟以上这样
才有用
,一般来说前期运动消耗的是身体中的糖类,到40分钟左右才开始进行脂肪的消耗,吃的上面也是要注意的,什么烧烤、肥肉就别动了,也
可以
利用一些
瘦身
食品来帮助,雷圭儿就是我用的比较好的一个,瘦的还是挺快的 ...
每天
运动
多长时间
减肥才有效果
啊?
答:
有时间的话最好两
个小时
以上,这样效果比较理想的哦。爬山 夏天爬山
减肥
效果 显著。天气炎热的时候爬山,体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最 好的方法 是“有 氧
运动
”,爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时,拿表测试一下:每分钟心跳120下,能持续10分钟,说明运动量达到燃烧脂肪
的效果
...
跑步
减肥
一般要多长时间
才能
见效
答:
坚持三个月以上就能起到明显的
减肥效果
。要通过跑步等
运动瘦身
减肥,运动量不宜太大,一般运动半小时~1小时左右,心跳每分钟130~175次,这样的运动量最适合减肥。这时的身体处于有氧运动的状态中,
可以
消耗更多的脂肪。总的来说,跑步
减肥的
正确方法是要坚持跑20分钟以上,但是不要超过1
个小时
,而且要...
有氧
运动
是否必须进行半
个小时
以上中途不间断
才有减肥的效果
?
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