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达拉斯麦卡弗
健美运动员是怎么训练的?
答:
健美运动员一般分成赛季和非赛季,赛季短的3个月,长的有半年。 非赛季主要在饮食上多下功夫,就是暴增体重,各种增重食物疯狂摄入。 在健身房的训练无非是两个目的:减脂和增肌。 但实际上增肌的同时必然会增加身体的脂肪含量,而减脂的同时必然会减少身体的肌肉含量,我们一般业余健身者往往是在增肌的...
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