55问答网
所有问题
当前搜索:
轻断食两天食谱
轻断食
减脂安排上
答:
5+2
轻断食食谱
7天瘦5斤 一周轻断食食谱 DAY1轻斯食日:早餐:脱脂牛奶250毫升,煮鸡蛋1个。午餐:中等大小苹果1个。晚餐:杂粮饭大半碗,洋葱炒牛肉,韭菜炒豆芽。 DAY2正常日:早餐:全麦面包2片,煮鸡蛋1个,脱脂牛奶250毫升。午餐:杂粮饭大半碗,家黄花鱼,小白菜豆腐汤。晚餐:杂粮饭大半碗,口蘑炒鸡胸肉,清炒筑豆...
5+2
轻断食
减肥法
答:
(5+2
轻断食
),是指在一周7天的时间里,选择不相连的
2天
进行轻断食,女生在轻断食日只摄取500大卡,男生要摄取600大卡,其余5天保持正常的均衡饮食。 什么人适合(5+2)? 1.DBMI在24以上的人群可以长期使用。 2.2BMI在18.5~24之间的建议短期使用,1~2个月,或者作为节后、假期后补救的方式。 血糖有问题的人、BMI在...
轻断食
减肥瘦巨快__超多明星速瘦都用过
答:
轻断食瘦巨快 什么是轻断食? 5天+
2天轻断食
减肥法 1在一周7天里面,有5天可以正常吃饭(吃饱就行,不吃油炸高糖)。 2、然后选择不连续的2天来轻断食(推荐选周一+周四/周二+周五)。 3、轻断食日:每天只摄入500大卡。 5+2
轻断食食谱
周一(非断食日) 早餐:鸡蛋1个+紫薯1个+牛奶250ml; 午餐:鸡腿1个+包菜300...
节后补救5+2
轻断食
减脂法
答:
一:轻断食的那两天,
可以参考以下食谱:①早餐:无糖豆浆+鸡蛋加餐:蓝莓,午餐:糙米饭+白灼大虾+清炒菠菜,晚餐:水果黄瓜
。②早餐:低脂牛奶+鸡蛋加餐:圣女果,午餐:荞麦面+清蒸鲈鱼+西蓝花晚餐:凉拌金针菇。二、非轻断食的那五天,可以参考以下食谱:①早餐:玉米+牛奶+鸡蛋加餐:猕猴桃,午餐:米饭+白灼大虾...
轻断食食谱
减脂期必看
答:
每个在500~600大卡之间减脂期在平台期或者大餐后可以尝试每次选择其中一个
食谱
进行哟过年期间或者各种聚餐时,担心体重控制不住了?当体重又上涨迹象,建议在接下来的1~
2天
进行
轻断食
,一般可以减脂2~4斤哟。轻断食的时候全天热量比较低不要连续吃超过3天哟,以免影响身体代谢。轻断食日饮食建议:全天热量...
轻断食
减肥法大全,今天你瘦了吗?
答:
2、断食日间隔至少
2天
的时间,建议周一和,周四或周二和周五。 3、
轻断食
只是减少热量摄入,不是一点都不吃。 轻断食日
食谱
1,早餐:苹果+1杯牛奶,午餐:水煮虾+西兰花,晚餐:黄瓜+1根玉米。 轻断食日食谱2,早餐:面包+1杯牛奶,午餐:糙米饭+烫青菜,晚餐:鸡蛋+1个红薯。 抢首赞 已赞过 已踩过< 你对这个回答的...
轻断食
吃什么简单方便
视频时间 00:38
轻断食
减肥
食谱
答:
轻断食
减肥
食谱
推荐以下几种:早餐:可以选择一个鸡蛋和脱脂牛奶,或者一根玉米和红豆薏米粥,或者一个鸡蛋和杂粮粥。午餐:可以选择燕麦粥和虾仁,或者一个马铃薯和少油脂牛肉,或者一个红薯和清蒸鱼肉,或者水煮菠菜和无糖豆浆。晚餐:可以选择凉拌西兰花和无糖豆浆,或者一块鸡胸肉和一个苹果,或者一个...
七天
轻断食食谱
一周瘦10斤
答:
第一天:早餐:一杯黑咖啡或茶(不加糖)+一片全麦吐司加上半个煮鸡蛋;中餐:一杯低热量的鸡肉或番茄汤+一片全麦吐司配葱花油饼(不加油);晚餐:一份鲜蔬沙拉+一份酸奶(不含糖)。
第二天
:早餐:一杯无糖酸奶+一份水果沙拉;中餐:一份蒸鱼+一份西兰花或菜花;晚餐:一份烤鸡肉+一份蔬菜...
5+2
轻断食食谱
是什么?
答:
5+2
轻断食食谱
如下:早餐(早8点-9点)1个(中等个头)苹果+1个鸡蛋 午餐(中午12点)燕麦片25克+1杯热水(200-400毫升)加餐(下午3点-4点)1杯温牛奶(220-250毫升)晚餐(晚6点)1碗杂粮粥(150-200克)+绿叶蔬菜(150克)温馨提醒:如果饥饿难耐,可以再吃50-60克的鸡蛋白。不适宜采用5...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
最有效轻断食减肥食谱
每周两天轻断食减肥生活食谱
轻断食5十2的具体食谱
单一食物轻断食
轻断食减肥食谱
轻断食饮食食谱
轻断食吃什么主食最好
每周两天轻断食吃什么
懒人轻断食的食谱