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踢足球体能不行
踢足球体能差
,球提高方法!
答:
提体能,当然得多跑
。我觉得跑的少了很难见效果,每天至少得一万米。我们足球队集队训练时候,都是上午跑个一万,然后变速跑1500,就是慢跑100冲刺100这样变速。然后还有高抬腿车轮跑等等各三组。下午就是技战术训练,踢训练赛。我觉得你练最好也分成上下午。上午提体能,下午踢实战。尤其上午的一万一...
我想
踢足球
,但是
体能不行
我能打什么位置
答:
首先,
任何运动都需要一定的体能。所以建议你练练体能。其次,足球运动更需要体能,所以建议你更要练练体能
。如果实在体能不行,场上位置建议顺序守门员,中后卫,前锋。守门员你懂的。中后卫靠防守意识,站位很重要,体能不是重点。前锋也分很多种,很多前锋从来不跑动,站好位,给队友做球。
我想踢好
足球
,但是我
体能不行
……
答:
真正锻炼一般在下午四点到晚上八点之间找个时间段,上学的时候没时间去健身房,主要通过操场跑圈(下肢和基本
体能
)、俯卧撑(上肢力量,胸肌)、和仰卧起坐(腰腹力量)来进行锻炼,效果很好。开始时候量不要太大,逐渐加量,量力而行,坚持下去,每天给自己做一个合理的安排。其次,无论篮球还是
足球
,...
我想
踢足球
,但是
体能不行
,而且我很瘦,我想提高体能,还想增加体重,谁能...
答:
体能
训练:每周1、3、5练习,1、耐力练习:有氧慢跑45分钟,不用跑很快,只要坚持跑满时间。2、无氧训练:20米折返跑,一去一回算一个完整动作,5个动作为一组,初期每次5组, 以后视自身情况加量;折返跑是
足球
和篮球运动员必须练习的项目,即锻炼短速冲刺,也锻炼反身回追的能力。力量训练:每周...
我
踢球
半场以后老喘气,怎么能提高我
踢足球体能
啊
答:
你的
体能
比我要得多,所以一场比赛踢下来没什么么问题,找
踢足球
的感觉就行了。我的
体力
比你差多了,但是对我来说踢一下午比赛没什么问题。学会休息,比赛不是一直跑的,所以在足球不在你的位置的时候,只需小跑跟着阵型。你们比赛的时间是什么时候,你要知道,尽量在与比赛时间相同的时间相同的时间...
我
踢球
半场以后老喘气,怎么能提高我
踢足球体能
啊
答:
明显是
体能不
足,特别是有氧能力很差,多进行有氧和冲刺需要的无氧训练。你采用间歇训练贴近
足球
需要。体能网上的具体方法如下:间歇跑的方法很重要,特别是400米、800米的作用较好。该方法的特点是:第一,有节奏的交替,有相对的间歇。(注意严格掌握节奏也就是速度的控制)第二,训练强度不同。有与...
踢足球体能不
足,应怎么加强?
答:
楼上说的多吃好的多锻炼时必需的 我认为你可以在
踢球
的时候学会忘记疲倦劳累 然后全神贯注在比赛中 告诉你某个位置是你要过去的 什么球是你要去抢的 然后就是不要轻易告械自己跑不动啦 那样你也可以突破身体的极限的 不过比赛下来会很累 本人提供此方法仅供在比赛中用 ...
打篮球与
踢足球
相比,哪一个耗费的
体能
更多?
答:
打篮球和
踢足球
同样都是消耗
体能
的,一项运动,但是说两者相比的话,应该是踢足球消耗的比较大,毕竟足球场要大于篮球场,需要跑动的距离要远远大于打篮球的。
踢足球
17岁
体力不
太好,不过爆发力不错,铲球猛,他会看清楚球场情况,他...
答:
这种情况肯定打后腰了啊!!1.
体力不好
后卫和前锋肯定
不行
,打中锋试问你的身体棒吗,扛得住人吗?打后腰是最好的选择。2.这种后腰不是拦截后腰,既然你的球场视野好,在攻防转换时很重要,在防守时集中注意力,适当铲球后,找到机会大反击,你要练好长传,能看清球场情况就把球传给前锋 3.你的...
打篮球与
踢足球
相比,哪一个耗费的
体能
更多?
答:
如果都按全力投入竞技,大概应该是篮球更耗
体力
,可以从比赛时间设计看出,篮球分四节,每节只有十来分钟,中间还可以叫暂停,很多职业球员都无法打满全场。而
足球
上下半场各四十五分钟,也不允许暂停,很多
体能
好的专业运动员都可以
踢
全场。由此可见,篮球更加剧烈,对体力消耗更快。
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