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踝泵锻炼及股四头肌锻炼方式
下肢无力
锻炼方法
有哪些
答:
1、踝泵练习:在卧床伸直双下肢的情况下,双踝先自然放松,然后做背伸动作,背伸时一定要达到最大限度维持两秒
。然后从最大背伸状态开始做跖屈,跖屈也要达到最大限度维持两秒,绕环一周,如此反复进行。在卧床看电视、看书或读报纸及与家人谈话过程中都
可以不断进行跖屈、背伸练习
。2、股四头肌力量...
怎么
锻炼
下肢无力不平衡?
答:
以不断进行跖屈、背伸练习
。2、股四头肌力量练习:
股四头肌的收缩、放松练习
:卧床时股四头肌收缩、放松练习方法:患者卧在床上,双腿自然伸直,反复进行双下肢大腿肌肉收缩5秒钟、再放松2秒钟的活动。在不增加疼痛的前提下尽可能多做。3、
直抬腿练习
:
将患肢完全伸直情况下抬高,与床面成15°角
。
下肢无力,怎么恢复?
视频时间 01:50
关节镜手术后怎么
锻炼
答:
卧床时股四头肌收缩、放松练习方法:患者卧在床上,双腿自然伸直,反复进行双下肢大腿肌肉收缩5秒钟、再放松2秒钟的活动
。可以双膝同时进行股四头肌的收缩和放松练习,这样可以增加股四头肌练习的效率30% 。
半月板损伤手术后的恢复
锻炼
答:
1.保护期:(术后1天-4周)术后伸直位夹板固定(下地步行及夜间均需佩戴)。麻醉消退后,开始尝试:(1)
踝泵练习
:(病人体力良好可加上图示最右侧的踝绕环动作),要求用力、缓慢、全范围屈伸踝关节。(2)股四头肌(大腿前侧肌群)等长收缩练习。(3)
腘绳肌(大腿后侧肌群)等长收缩练习
。...
左小腿手术后怎么
锻炼
恢复
答:
、腘绳肌(大腿后面的肌肉)、臀肌(屁股上的肌肉)的
锻炼
。这种锻炼不活动关节,主要是通过让肌肉绷紧——放松的
方式
或“
踝泵
”的方式来进行锻炼。
股四头肌
等长收缩锻炼,大腿稍微垫高,小腿向上抬离床面,体会到大腿前侧的肌肉有紧绷的感觉,保持10秒,休息10秒,30次/小时。希望能帮到您,谢谢!
膝关节手术后康复训练
答:
1、
股四头肌
收拢训炼 做大腿根部正前方股四头肌的收拢血条,会把膝关节向舒张压,坚持不懈5~10秒钟,每反复10次能歇息一分钟,一分钟后反复以上的姿势,直至觉得到大腿根部正前方肌肉痛疲惫。2、直腿抬高训炼 拉高腿训炼是进一步锻练大腿根部正前方的骨刺头肌,将膝盖骨挺直立即拉高下肢,使足跟拉高...
...可我的腿还是肌肉萎缩,我想大量走路会
锻炼
大腿肌肉,
答:
(1) 抬高患肢加冰敷疗法以减少术后水肿。(2)
踝泵练习
。(3) 做股四头肌收缩放松练习,每次收缩5秒,放松2秒。(4) 在不做运动的时候最好保持膝关节处于伸直位。(5) 术后,膝关节可在0-60度范围内自如屈伸。(6) 保持髌股关节的活动度。(7) 肌肉牵拉练习...
全膝关节置换术后应该怎样康复治疗
答:
1.
踝泵练习
10-15分钟/组,1组/小时。2. 股四头肌及腘绳肌等长收缩练习(应在不增加疼痛的前提下尽可能多做。)股四头肌等长练习——即大腿肌肉绷劲及放松。>300次/日。腘绳肌等长练习——患腿用力下压所垫枕头,使大腿后侧肌肉绷劲及放松。要求同上。3. 根据情况开始持续被动活动练习(CPM...
前交叉韧带断裂怎么复建? 手术后复建
方法
答:
术后复建基础练习
踝泵
。即崩脚尖和勾脚尖,用力、缓慢、全范围屈伸踝关节。每次训练,勾脚尖10秒后崩脚尖10秒,这样算一个。术后当天开始每天都要做,从术后第一天每天至少500个。作用是可以促进循环,消退肿胀,防止静脉血栓。
股四头肌
等长练习。就是大腿前侧肌肉群,就是大腿肌肉绷紧及放松,从膝盖到...
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