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补钙铁锌的水果蔬菜有哪些
孩子吃
哪些蔬菜
,
水果
可以
补钙铁锌
答:
补锌-水果
苹果
含锌量最高,其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘。
那些
蔬菜
或者
水果
是
补钙铁锌
硒
答:
含铁丰富的食物有肝脏、肾脏、心脏、海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣等
,含锌丰富的食物有
豆类、花生、小米、萝卜、大白菜
等,含锡丰富的食物有小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻、海产品等是含锡比较丰富的,补钙:多吃牛奶,1天500毫升 补锌:生蚝、熟核桃、新鲜的扇贝、动物内脏...
吃什么菜
补铁补钙
补锌。
答:
补铁补钙补锌的蔬菜主要是绿叶蔬菜,
如芹菜、油菜、菠菜还有大白菜、胡萝卜,以及海带、木耳等
,平时还要多吃一些水果,比如柚子、火龙果、猕猴桃、橘子、
苹果
、葡萄等。补充钙铁锌还需要多吃一些豆制品,五谷杂粮,以及瘦肉、鱼肉、排骨,总之要食物多样化,不要偏食、挑食。
孩子的营养补充:食
补钙铁锌
答:
如果孩子钙铁锌的缺乏不太严重,其实食补就足够了食补钙身边的好多食物都富含钙质哦!比如豆制品、牛奶、海带、虾皮,还有那些绿油油的蔬菜,别忘了黑芝麻也是钙的好来源呢!食补铁多让孩子吃蔬菜,特别是西红柿、油菜和芹菜。还有水果里的杏、桃、李子和橘子,它们都是铁的好帮手!当然,别忘了瘦肉、
蛋黄、
...
可以
补钙的蔬菜
和
水果
都
有哪些
?
答:
裙带菜含有多量的
锌
、碘、钙,其含钙量是“
补钙
之王”牛奶的10倍,含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍,对儿童的骨骼、智力发育极为有益。5、山楂 山楂中钙的含量85mg、维生素C89mg,另外铁、磷、蛋白质、脂肪、红色素、果胶等含量也非常多,特别是钙含量,每1000g就可达到850mg的钙,被列为
水果
的...
夏天吃
哪些水果
可以
补钙
、铁、
锌
、维生素那些呢?
答:
猕猴桃被认为是最接近完善
的水果
,它含有在丰富的维生素C、A、E,叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分,而热量却很低 含铁高的食物特别推荐樱桃,其他还有葡萄 西瓜的营养成分:每100克可食部分中含有:水分 93.3克,蛋白质 0.6克,脂肪 0.1克,膳食纤维 0.3克,碳水化合物 5.5克,
钙
8...
什么
蔬菜
最有营养,什么菜最
补钙
,什么菜最补锌,
补铁
?
答:
最
补钙蔬菜
:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。最补
锌蔬菜
:紫菜,芝麻,海带,芹菜,白萝卜,紫萝卜,柿子等。最
补铁蔬菜
:海带、紫菜、 豆类、芹菜、金针菜、苜蓿、荠菜、红萝卜缨、苋菜、雪里蕻、木耳等。蔬菜概述 蔬菜,是指可以做菜、烹饪成为食品的,除了粮食以外...
什么
水果
或
蔬菜
里含
锌
或
钙
的比较多?
答:
含锌高
的水果蔬菜
:锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少,水、主食类食物以及蛋类里几乎都没有锌,
含有锌的
蔬菜和水果也不是很多。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、莴苣、卷心菜、茄子、萝卜、大白菜等...
什么
水果
含
钙
含铁较多
答:
富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素,并
含有钙
、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维,可预防便秘、助通便,也被作为“减肥
水果
”。4、苹果 苹果营养丰富,性温。据测定,每一百克苹果含果糖6.5~11.2克,葡萄糖2.5~3.5克,蔗糖1.0~5.2克;还含有微量元素
锌
、钙、磷、铁、钾及...
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