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补充能量的营养素
人体内的六大
营养物质
是什么?
答:
人体内的六大营养物质:碳水化合物(糖类)、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐(矿物质)是人体所需的六大营养素
,前三者在体内新陈代谢后产生能量,故又称产能营养素。主要的作用是机体的构成,提供能量。其中宏量营养素,除纤维素和水之外,主要为人体提供能量,以焦耳或者卡路里来衡量。每克碳水化合...
人体七大
营养素
是什么?
答:
三大营养素包括蛋白质、脂类、碳水化合物
。\x0d\x0a蛋白质的主要功能是:1、构成人体的组织和器官;2、构成人体内的重要物质,如酶、激素、抗体等;3、供给热能。成人每日需要量为1.0~1.2g/kg。蛋白质广泛存在于动、植物性食物之中。动物性蛋白质质量好,但富含饱和
脂肪
酸及胆固醇,植物性蛋白质...
人体所需的七大
营养素
是哪些,分别
答:
(三)
、碳水化合物(人体的驱动器)碳水化合物也称糖
。是人体能量提供的主要物质。1克碳水化合物可在人体内放出4千卡热量。供给肌肉和脑部活动所需的能量,增强耐力和复原能力(四)、
维生素(营养催化剂33种)
维生素是细胞的新陈代谢、身体发育成长、、维持人体健康必不可缺少的物质。它有助于
蛋白质
、...
六大
营养素
分别是什么
答:
六大营养素是碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、水和无机盐
。拓展知识:首先,碳水化合物是人体能量的主要来源,它们被分解为葡萄糖等单糖分子,能快速为人体提供能量。碳水化合物主要存在于谷物、薯类、豆类和蔬菜中。其次,脂肪也是人体能量的主要来源,同时也具有重要的生理调节作用。脂肪分为饱和脂肪和不...
六大
营养素
有哪些?
答:
碳水化合物
(糖类)、油脂、
蛋白质、维生素
、水和无机盐(矿物质)是人体所需的六大营养素, 前三者在体内新陈代谢后产生能量,故又称产能营养素。主要的作用是机体的构成,提供能量。1、糖类(碳水化合物)碳水化合物是人体最主要的热量来源,参与许多生命活动,是细胞膜及不少组织的组成部分;维持正常...
人需要的主要
营养
成分有
答:
营养学家认为,要保证人体机能能正常运作,每曰膳食应含有以下五大类营养素:(1)
碳水化合物
(2)
蛋白质
(3)
脂肪
(4)微量营养素(5)
维生素
。具体来说: (1)碳水化合物 实质上就是一些糖类,这不仅仅是我们平时吃的糖类,按类分有多糖、双糖和单糖。多糖就是我们平时吃了不饿的米、面、淀粉之类的主食;双糖是指蔗糖、...
人体所需的三大
营养素
是什么?说明他们的食物来源和
能量
含量
答:
1). 提供机体所需的热能,
脂肪
在体内的生理燃烧值为9 kcal/g,是供能营养素中生理燃烧值最高的营养素;2). 延迟胃的排空,增加饱感;3). 油脂烹调食物可以改善食物的感官性质,促进食欲;4). 食用油脂可促进脂溶性
维生素
的吸收。4.脂肪的营养价值评价 从两个方面进行:1). 脂肪的消化率:含不...
运动量大的人应多吃些什么
补充能量
?
答:
对于大运动量的青少年来说,饮食安排既要满足他们生长发育的需要,又要补充运动中能量的消耗。从营养角度看,大运动量的孩子与同龄人相比,应特别注意以下营养素的供给:1)
碳水化合物
碳水化合物是运动时所需热能的主要来源,产热迅速,消耗体力氧气最少,较有利于短时间大强度的运动。可选用标准米、面...
人体每天需要
补充
哪些
营养素
?
答:
根据人体对营养素的需要量和在体内的含量,分为宏量营养素和微量营养素。宏量营养素指
蛋白质
、脂类和
碳水化合物
(糖类),微量营养素指矿物质(无机盐)和
维生素
。此外,由于蛋白质、脂类和碳水化合物在体内氧化可以释放能量,这三种营养素又称产能(热)营养素。蛋白质是一切生命的基础,占人体体重的16...
人体必需的七大
营养素
有哪些?如何科学合理的膳食
补充
?
答:
生命的基石:七大
营养素
概览</ 人体机能的精密运转离不开七大营养素的协同作用:水</,生命之源,占比高达70%,糖尿病患者需注意科学饮水,避免过度饮水或含糖饮料的摄入。推荐的健康水源应具备适宜的硬度、溶解性总固体和pH值,遵循《中国居民膳食指南》的饮水建议。
能量
之源</: 碳水化合物,包括糖类...
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