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营养补充表
人体所需的
营养
都有哪些?全部都在这张表里了!
答:
水是人体正常代谢的物质,是人体尿液中的主要成分
。正常情况下机体每天要通过皮肤、内脏、肺以及肾脏排出1.5升左右的水,以保证毒素从体内排出。故一般情况下,建议每天喝1500毫升水。水作为七大营养物质中唯一的液体成分,它不仅作为溶剂溶解各个营养成分,还启着载体运输的作用。注:本图由MindMaster导图...
营养
成分表
答:
营养成分表是一个包含食品营养成分名称、含量和占营养素参考数值(NRV)百分比的规范性表格
。它是营养标签必须展示的内容,也是各种声称的前提和基础。可以说,营养标签的灵魂就是营养成分表。以某种坚果的营养成分表为例:由于能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠与我国居民的主要营养相关问题(营养缺乏和营...
人体每天需要的各种
营养
含量
答:
类别
能量①(千卡) 蛋白质(g) 钙(mg) 铁(mg) 维生素A⑤(μgRE) 硫胺素(mg) 核黄素(mg) 烟酸(mg) 抗坏血酸(mg)
维生素D⑥(μg)婴儿(不分性别):初生~6个月 120② 2.0~4.0④ 400 10 200 0.4 0.4 4 30 10 6~12个月 100③ 600 10 200 0.4 0.4 4...
人体每天所需
营养
素及主要矿物质表
答:
3。参于三大营养物质代谢 3。香蕉、豆类、花生等 4。解毒及其它作用 脂肪 12-20G, 植物油12G胆固醇10G
1。补充能量 1。脂溶性维生素吸收困难 1。动物脂肪、内脏、蛋黄、脑。2。参于细胞结构 2。过多收起高血全症 2。全脂奶粉、奶酪 3。促进脂容性维生素吸收 3。植物油中不含胆固醇 维生素A...
一日三餐的
营养
搭配表
答:
2.蛋白质类:鸡蛋/豆腐/奶酪
。
3.蔬菜类:西红柿/黄瓜/菠菜。4.水果类:苹果/香蕉/葡萄
。5.
饮品类:牛奶/豆浆/燕窝
。午餐:1.主食类:米饭/全麦面条/薯类(土豆/红薯)。2.蛋白质类:鱼肉/鸡肉/瘦肉。3.蔬菜类:胡萝卜/黄瓜/扁豆。4.水果类:橙子/柚子/凤梨。5.饮品类:豆浆/奶茶/椰汁。晚餐...
每人每日
营养
素摄入量计算表怎么计算
答:
晚餐 :米饭(粳米,标一100g),生菜豆腐汤(生菜100g,豆腐100g,大豆油6g,盐2g),清蒸鲈鱼(200g)。所食用食物的成分表(100g可食部含量),如图所示 1. 根据上述食谱,计算该对象一日能量及
营养
素摄入量 :2. 膳食能量和各种营养素摄入量:从数据可以看出,蛋白质的摄入量偏高,能量、钙、...
青少年每周
营养
菜单
视频时间 00:23
青少年每日需摄入哪些
营养
成分?摄入量为多少
答:
营养
素的推荐摄入量(每日)类 别 11 ~13岁 14 ~17岁 能量 男 兆焦 10.04 12.13 千卡 2400 2900 女 兆焦 9.20 10.04 千卡 2200 2400 蛋白质(克)男 75 85 女 75 80 脂肪能量占总能量的比(%)25~30 25~30 钙(毫克)1000 1000 铁(毫克)男 16 20 女 18 25 锌(毫克)男 18 19 女...
一周
营养
食谱
答:
一周
营养
食谱安排表11、星期一早晨可以吃两片全麦面包加一杯酸奶,在吃中午饭之前的半个小时可以先吃半个苹果,这样可以增加饱腹感,中午吃一小份蔬菜、一小份肉和一小份米饭,晚上吃一点蔬菜面条。2、星期二早晨喝一碗燕麦粥,在中午饭之前的半个小时内喝一杯酸奶增加饱腹感,中午吃一小份蔬菜加一小份猪瘦肉,...
中学生一日三餐
营养
膳食表
答:
晚餐:馒头(面粉150克)、百合虾(虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量)、牛肉菜汤(卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克,味精、盐适量)。加餐:时令水果。食谱二 早餐:小米粥(小米100克)、牛奶250ml、荷包蛋...
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