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菠菜的营养成分
菠菜的营养
价值与功效
答:
一、营养价值:菠菜富含蛋白质、维生素C、维生素K以及多种矿物质等营养成分
。其中,丰富的铁元素有助于预防贫血;钙元素有助于骨骼生长和维护;叶酸则有助于胎儿神经系统的发育。此外,菠菜还含有多种抗氧化物质,有助于抵抗衰老和增强免疫力。二、功效:1.
促进消化健康
:菠菜富含膳食纤维,可以促进肠胃蠕...
什么青菜有
营养
答:
一、菠菜的营养价值 菠菜是一种深绿色的叶菜,
富含多种维生素和矿物质,特别是维生素A、维生素C和铁质
。这些营养成分对于人体健康至关重要。维生素A有助于保护视力,增强免疫力;维生素C具有抗氧化作用,有助于预防疾病;铁质则是造血的重要元素。二、羽衣甘蓝的营养特点 羽衣甘蓝也是一种营养丰富的蔬菜,含...
菠菜
叶绿素含量大概为多少
答:
菠菜的营养成分:1、菠菜中有多种营养成分,
其中蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维等就都是其含有的主要营养成分
,每一百克菠菜中蛋白质的含量超过十二克,碳水化合物的含量为二十二克;1、
菠菜含有钙
、磷、烟酸、铁、维生素A、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、维生素C等营养成分;2、...
菠菜
不能和什么一起吃?有什么依据?
答:
菠菜,又称波斯菜、红根菜等。
菠菜含有胡萝卜素、维生素C、维生素K、钙、钾、磷、叶酸、膳食纤维等营养成分
,吃菠菜可以帮助人体保持正常视力和上皮细胞健康,预防夜盲症,预防胎儿神经管畸形;它还对预防口腔溃疡、颊炎、舌炎、皮炎、阴囊炎和骨质疏松症起到很好的作用。菠菜含有草酸,而豆腐主要是因为其...
菠菜的营养
价值及功效与作用
答:
3、保障
营养
、增进健康:
菠菜
中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益
成分
,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。4、促进人体新陈代谢:菠菜中所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。大量食用菠菜,可降低中风的危险。5、...
食物中最佳保护视力的食物是
菠菜
花菜 紫甘蓝 山药
答:
保护视力的食物有很多种,其中
菠菜
、花菜、紫甘蓝和山药都是非常有益的食物。这些食物中含有丰富
的营养成分
,可以帮助我们保护视力。首先,菠菜是一种营养丰富的蔬菜,含有丰富的维生素A、C、E、K和B群维生素,以及钙、铁、钾等矿物质。维生素A是保护视力的重要营养素,可以预防夜盲症和干眼症。维生素C和...
菠菜营养
丰富,能影响钙的吸收吗?
答:
菠菜的营养
价值菠菜中富含胡萝卜素,维生素C,维生素K,矿物质,辅酶Q10等营养元素,每100克菠菜中为维生素C含量为32毫克,膳食纤维1.7克,钠含量85.2毫克,日常生活中每天适宜进食八十克的菠菜。菠菜能够降血脂,降血压,富含铬元素以及类似胰岛素的物质,能调节血糖,使之保持平稳状态,因此,糖尿病患者...
菠菜
营养成分
答:
每100克含水分91.8克,蛋白质2.4克,脂肪0.5克,碳水化合物3.1克,粗纤维0.7克,灰分1.5克,胡萝卜素 3.87毫克,维生素B10.04毫克,维生素B20.13毫克,尼克酸0.6毫克,维生素C 39毫克,钙72毫克,磷53毫克,铁1.8毫克,钾502毫克,钠98.6毫克,镁34.3毫克,氯200毫克。 热量 (24.00...
菠菜
哪个部分
营养
价值最高?
答:
菠菜
茎叶。菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外,还可脱水制干和速冻。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益
成分
,能供给人体多种
营养
物质,其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用...
菠菜
与梨的维c哪个多
答:
菠菜与梨的维c哪个多:
菠菜营养成分
:每100克含水分91.8克,蛋白质2.4克,脂肪0.5克,碳水化合物3.1克,粗纤维0.7克,灰分1.5克,胡萝卜素 3.87毫克,维生素B10.04毫克,维生素B20.13毫克,尼克酸0.6毫克,维生素C 39毫克,钙72毫克,磷53毫克,铁1.8毫克,钾502毫克,钠98.6毫克,镁...
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