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菠菜咋吃补血快
补血
缓解血虚美食
菠菜粥
是首选!
答:
1、菠菜粥
原料:菠菜、粳米各250克,盐、味精适量。作用:养血润燥。适用人群:用于贫血、大便滞涩或便秘。做法:洗净的菠菜切段,与粳米放入锅内,加水适量,熬至米熟汤稠,将菠菜放入粥内,稍煮加入盐、鸡精即成。
空腹服食
。2、红白胡桃奶露 原料:胡桃仁250克、山楂100克、鲜牛奶250克、白糖150...
蚝油猪肝菠菜
——
补血
养血促进代谢
答:
蚝油猪肝菠菜
主料:猪肝1小块、菠菜1把、红辣椒2个 辅料:油适量、芝麻油适量、姜片适量、蚝油适量、料酒适量、生抽适量、胡椒粉适量、淀粉适量、盐适量、蒜片适量 步骤:1.猪肝加入几片姜、料酒、淀粉和盐, 抓匀腌制一下;2.烧锅水,加入点盐和油,将菠菜放入里面焯水;3.菠菜变色后马上捞出摆放...
补血
解腻可以食用
菠菜蛋花汤
答:
做法:
菠菜
洗净、去根、切长段备用;鸡蛋磕入碗内,打散,加少许盐;锅加水烧开,倒入鸡蛋液,用筷子打散,加入菠菜,烧熟加入盐和芝麻油调味即可。功效: 菠菜含有大量的β胡萝卜素和铁,对缺铁性贫血具有明显的改善作用,同时还含有大量的抗氧化剂和维生素等,能够抗衰老、防止大脑老化,同时...
必学这五款
菠菜
食谱
补血
养颜做聪明女人
答:
3、锅内烧热油放入干辣椒,花椒粒爆香 4、趁热倒入
菠菜
上拌匀即可。姜汁菠菜塔 材料: 菠菜400克、姜40克 调料: 香油1大匙(15ml)、酱油1大匙(15ml)、醋1.5大匙(20ml)、鸡精少许、盐适量 做法:1、姜用工具擦成姜茸,将姜提前放进冰箱冷冻室中再擦姜茸会比较容易;2、菠菜去根部,淘洗...
猪肝
菠菜
汤
怎么
做好吃又
补血
答:
1、
菠菜
切去根部,淘洗干净后切段,汆水后捞出。2、放入凉水中过一下(保持鲜绿)。3、猪肝提前放入冷水中浸泡2小时左右,中途换几次水。4、烹饪前将猪肝切片。5、放入清水中浸泡20分钟。6、淘洗干净沥干水份。7、加入玉米淀粉。8、加入花椒粉。9、加入生抽。10、拌匀。11、锅中放入清水、姜片。...
都说
菠菜补血
,那具体
怎么
做才能既好吃又健康呀?
答:
大蒜,香油,香油,酱油少许,盐。 做法: 1、将
菠菜
洗净,用沸水焯一下,捞出用冷水浸泡,挤出少许水分,装盘备用。 2. 将枸杞用开水泡软,撒在菠菜上,再放大蒜、香油、香油、酱油、盐搅拌均匀。以上就是既好吃有营养的菠菜做法,可以补铁还可以
补血
,快去试试看吧。
菠菜怎么吃
菠菜怎么吃补血
效果最佳
答:
菠菜怎么吃
共5个步骤,需要准备白芝麻、蒜末、紫菜,以下是菠菜怎么吃的具体操作步骤:操作/步骤 1 菠菜焯水 清水煮沸,放入菠菜,焯水30秒。2 菠菜切段 将菠菜切段、紫菜切丝。3 加入调料 倒入蒜末、紫菜,加鸡粉、盐、香油。4 搅拌均匀 将所有东西搅拌均匀。5 端出装盘 端出,撒上白芝麻即可。
菠菜
草莓汁:补铁、
补血
答:
原料
菠菜
4棵,草莓10个,葡萄20颗,蜂蜜适量。做法 将菠菜、草莓洗净,菠菜切段;葡萄去皮、去籽。将菠菜段、草莓、葡萄一起放入榨汁机中榨汁。倒入杯中,加入蜂蜜和凉开水调匀即可饮用。功效 补铁、
补血
。
菠菜怎么吃
补铁
补血
答:
1.将花生倒在锅里炒熟后倒到容器中放到容器中放凉。2.用擀面杖把花椒在案板上碾碎。用厨纸把花生去皮后在案板上切碎。3.
菠菜
洗净去根、稍许汆水用。4.热锅加入2-3ml油、花椒、白芝麻炒出香味后关火。5.将爆香的油、醋、生抽、盐、花生碎和菠菜拌匀,装入杯型容器中。6.取一个盘子,将碗里...
上汤
菠菜
——通便清热理气
补血
答:
同的食物营养物质不同,而且还可以补充人体所需的不同的营养素,
菠菜
大家都很熟悉不陌生,经常食用的哦。一般可以炒着吃,凉拌,或者是做馅都是不错的选择呢,菠菜可以补充丰富的纤维素和矿物质,还可以促进新陈代谢,预防便秘,今天介绍的这道上汤菠菜就有
补血
抗衰的作用,还可以清热解毒。营养价值:蛋...
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