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自控力内容
自控力内容
简介
答:
要提升
自控力
,首先要理解并接纳需要改变的部分,把它视作朋友而非敌人,因为每个部分都有其存在的价值,都是为了使生活更快乐。从简单行动开始,即使是最微小的承诺也需兑现,这将逐步增强自控感和责任感。明确决定自己的行动方向,而不是任由自己随波逐流。“苦乐原则”是增强自控力的强大工具,通过将...
自控力
这本书主要讲了哪方面的
内容
?
答:
1. 自控力是会耗费精力和能力的:自控力是需要经过训练和锻炼的
,它不是天生的能力,而是需要通过锻炼和训练来提高和加强。2. 自控力能够影响人们的决策和行为:自控力的强弱会影响人们的决策和行为,影响着我们的生活方式、工作表现和人际关系等方面。3. 自控力可以通过冥想和放松来提高:书中提到了一...
读《
自控力
》有感
答:
《自控力》
这本书主要写了十一个内容:1、意志力的本能。2、“我不要”力量的局限性。3、沦为欲望动物。4、大脑的弥天大谎
。5、习惯成自然。6、气场的秘密。7、天堂与地狱的抉择。8、熬出来的胜利。9、累到无力抵抗。10、谁偷走了你的时间。11、自控力的传染。 《自控力》一书首先讲述了什么是自控力,通过...
自控力
的
内容
简介
答:
自控力中“控”并不是束缚、压抑而是引导
。2.2 简单行动启动惯性当你犹豫不决或处于其他缺乏自控力的阶段时,应当首先从最容易的事情开始做起。人生最大的痛苦莫过于知道该怎么做却没有那样去做,这样的话,你会开始自责,你会自己不满意,你会觉得自己是渺小的、不讲信誉的、不可信的。当你兑现了...
自控力
3本需要都买吗
答:
需要都买。因为《
自控力
》3本讲述的都是不同的
内容
,3本分别为《自控力和压力做朋友》《自控力实操篇》《自控力》其中《自控力和压力做朋友》是2000000册超级畅销书《自控力斯坦福大学很受欢迎心理学课程》姊妹篇,读这本书可以让人们学会如何轻松应对焦虑、抑郁、财务损失、心理创伤等挑战;《自控力...
如何评价《
自控力
》这本书
答:
内容
简介:《
自控力
》内容简介:作为一名健康心理学家,凯利•麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力,并在生活中做出积极的改变。多年来,通过观察学生们是如何控制选择的,她意识到,人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如,把自控力当作一种美德,可能会让初衷良好的目标脱离...
《
自控力
》:21天效应,学会控制自己,变成自己想成为的模样
答:
1、
自控力
最强的人不是从与自我的较量中获得自控,而是学会了如何接受相互冲突的自我,并将这些自我融为一体。2、 每个人都在以某种方式抵制诱惑、癖好、干扰和拖延。这不是个体的弱点或个人的不足,而是普遍的经验,是人所共有的状态 。自知之明是自控的基础。认识到自己的意志力存在问题,则是...
读《
自控力
》,如何加强自我意识
答:
本书为读者提供了清晰的框架,讲述了什么是
自控力
,自控力如何发生作用,以及为何自控力如此重要。 书中
内容
较多,我们截取几个关于增加意志力的方法和读者朋友一起探讨: 一、想要有更强的意志力,就要训练大脑 我们每个人的脑中有两个自我,或者说有两个小人。一个小人睿智,深谋远虑,为了长远打算。另外一个小人恣意...
《
自控力
》一书对于我控制负面情绪的启示
答:
首先在这里复述一下书中的两个心理学知识。(参见:《
自控力
》第九章 -“我不要”力量的局限性)白熊理论:越是不让我们想一件事,我们就会越去想它。讽刺性反弹效应:想消除某种想法或情绪,结果总是适得其反。这告诉我们: 试着控制自己的思想和感受,反而会对我们原先的目标产生反面效果。 但是...
关于
自控力
的74个事实 | 《自控力》读后感
答:
1、
自控力
(意志力)就是驾驭“我要做”、“我不要”、“我想要”这三种力量的能力。在该做的事情上说“我要做”,在不该做的事情上说“我不要”,明确知道“我想要”什么,来决定该做什么,不该做什么。 2、意志力主要由前额皮质负责,左侧负责“我要做”,右侧负责“我不要”,中间靠下负责“我想要”。总体...
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