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膳食纤维的食物有哪些
减肥干货,9种富含
膳食纤维的食物
答:
减肥干货,9种富含
膳食纤维的食物
1、秋葵 热量:25大卡/每100克。 膳食纤维含量:1.8g/每100克。 推荐吃法:白灼秋葵、秋葵蒸蛋。 2、豆角 热量:34大卡/每100克。 膳食纤维含量:2.1g/每100克。 推荐吃法:豆角肉丝、豆角花菜。 3、春笋 热量:25大卡/每100克。 膳食纤维含量:2.8g/每100克。 推荐吃法:木耳...
含
膳食纤维
最多的10种
食物
答:
含
膳食纤维
最多的10种食物。 膳食纤维素多
的食物有哪些
? 茯苓#(80.9克)#,山楂(干)#(49.7克)#,竹荪(干)#(46.4 克)#,辣椒粉#(43.5 克)#,高良姜#(43.3克)#,八角#(43 克)#,辣椒(红、尖、干)#(41.7克)#,裙带菜(干)#(40.6 克)#,甘草#(38.7克)#,罗汉果#(38.6 克)#。 已赞过 已踩过< 你对...
膳食纤维
包括
哪些
东西?
答:
1、糙米、胚牙精米、小米、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等
,根菜类和海藻类中食物纤维也较多,如
牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆
、薯类和裙带菜等。膳食纤维是植物性成分,植物性食物是膳食纤维的天然食物来源。2、膳食纤维在
蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类食物
中含量丰富。部分常见食物原料中...
如何增加
膳食纤维
答:
问题分析:平时应多吃些含纤维素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和
水果
等,以增加膳食纤维,刺激和促进肠道蠕动。去医院检查康复指导:应该去医院检查一下,是否存在病症。多喝白开水另外,多给孩子喝白开水,多按摩腹部对孩子的情况也是很有帮助的。 抢首赞 评论 分享 举报 ...
膳食纤维有哪些食物
和
水果
答:
5、
水果
及制品:红果干、酸角、桑葚干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等。6、菌类(干):松蘑、发菜、松蘑、香菇、银耳、木耳等。膳食纤维 约万余年前,最早的农业社会建立后,人们在开始选择高脂肪动物食品的同时,仍大量食用高纤维的植物性食物充饥。直到发明了谷类粗加工工艺后,...
四种含有
膳食纤维的食物
,你知道吗?
答:
膳食纤维是植物性成分,植物性食物是膳食纤维的天然食物来源。
膳食纤维在蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类食物中含量丰富
。部分常见食物原料中膳食纤维的含量状况为:小白菜0 .7%、白萝卜0 .8%、空心菜1. 0%、茭白1 .1%、韭菜1. 1%、蒜苗1. 8%、黄豆芽1. 0%、鲜豌豆1 .3%、毛豆2 .1%、苦瓜1...
膳食纤维有哪些食物
?
答:
膳食纤维在蔬菜
水果
、粗粮
豆类
及菌藻类食物中含量丰富。各种豆类,如黑豆、黄豆、红豆、绿豆等都是补膳食纤维的高手,可溶性和不溶性膳食纤维含量均特别高,是很多蔬菜水果的好几倍甚至十几倍。木耳、海带、裙带菜、口蘑等菌藻类食物同样含有丰富的膳食纤维。根菜类食物纤维含量也较多,如胡萝卜、红薯、土豆...
如何区分高
膳食纤维的食物
答:
高膳食纤维的食物通常是指那些含有非淀粉多糖和木质素等物质较为丰富的食物,这些食物以
水果
、蔬菜居多,如香蕉、火龙果、芹菜、黄瓜、
燕麦
、海带等,同时包括一些粗粮,如大麦、燕麦、荞麦、小米、玉米,以及经常吃到的蔬菜,尤其是叶菜,比如菠菜。 抢首赞 评论 分享 举报 爱...
含有
膳食纤维
多
的食物有哪些
?
答:
你好,含
膳食纤维
多
的食物有
韭菜、芹菜、红薯、燕麦、苹果、豆类等。韭菜也很好的润肠通便作用,含大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,预防肠癌。红薯中热量低,脂肪少,很符合减肥人群的基本要求,并且红薯中含有的膳食纤维丰富,能起到饱腹作用,将红薯当主食食用,能够有效减少其他食物摄取,...
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