治疗腰椎间盘突出的方法答:②腰背肌肌力训练:仰卧位,双腿屈曲,抬起臀部,同时挺胸挺腰,犹如“拱桥”,保持5—10秒钟,上述动作重复10次,每日至少1—2次,开始时重复次数宜少,以后酌情增加,长期坚持锻炼,可减少腰椎间盘突出症症状复发。 腰椎间盘突出症除了正确治疗外,自我保健很重要,主要应做到以下七个方面: 1、当椎间盘突出的急性症状缓解...
如何治腰椎间盘突出症答:②腰背肌肌力训练:仰卧位,双腿屈曲,抬起臀部,同时挺胸挺腰,犹如“拱桥”,保持5—10秒钟,上述动作重复10次,每日至少1—2次,开始时重复次数宜少,以后酌情增加,长期坚持锻炼,可减少腰椎间盘突出症症状复发。 腰椎间盘突出症除了正确治疗外,自我保健很重要,主要应做到以下七个方面: 1、当椎间盘突出的急性症状缓解...