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腰椎盘突出的人可以做深蹲吗
腰椎
间
盘突出可以
练习
深蹲吗
答:
患有腰椎间盘突出之后在急性发作期的时候是不可以练习深蹲的
,但是在非急性发作期的时候是可以练习深蹲的。患有腰椎间盘突出在急性发作的时候,由于突出的间盘压迫神经根或硬膜囊,会产生明显的神经损伤症状,所以此时是不能够练习深蹲的,因为在练习深蹲的过程中腰部负荷相对较大,会使间盘受到更大的压力...
腰椎
间
盘突出可以做深蹲
运动吗
答:
患有腰椎间盘突出可以做深蹲运动
,但是要注意以下事项:1、在腰椎间盘突出的急性期不可以做深蹲运动,此时应该严格平卧硬板床,并且做腰椎牵引、甘露醇脱水治疗等系统性治疗,当症状完全消失后才可以做深蹲运动。2、在患有腰椎间盘突出后,在非急性期做功能锻炼时,即使做深蹲运动也一定要端正姿势,不可以...
腰椎
间
盘突出
患者的锻炼方法
答:
推荐给有腰椎间盘突出患者的锻炼方法(十字经)——后五经 六是蹲:即下蹲锻炼
。两脚叉开与肩同宽,双手平举,缓慢深蹲,脚尖着地,脚跟抬起。下蹲要到位,初练下蹲可扶墙等物半蹲,逐渐增加下蹲次数,逐渐做到深蹲。每日做两次,每次下蹲36次。注意事项:动作轻柔,下蹲要慢,防止摔倒。七是后:即腰部...
深蹲
对治疗腰间
盘突出
有效吗
答:
深蹲动作对腰椎间盘突出没有效果
。深蹲动作主要是腰部的前屈的动作,并没有加强腰背肌的力量。只有加强腰背肌肌肉力量的动作,才能对腰椎间盘有益,包括小燕飞、平板支撑、三点支撑和五点支撑,这些动作有利于椎间盘突出的好转。前两组动作主要适合初学者,因为锻炼起来相对比较简单。后两组动作运动起来的...
腰椎
间
盘突出
不适合哪些运动
答:
长时间弯腰活动:这类活动如长时间弯腰搬运重物、
深蹲
等,会加剧
腰椎
间盘的机械性压迫,引发疼痛,加重症状。患者应该避免长时间维持同一姿势,尤其是过度弯曲的体位。长时间久坐:长时间保持坐姿会使腰椎承受持续压力,不利于腰椎间
盘突出的
恢复。久坐时,腰椎间盘缺乏足够的支撑,长时间处于压缩状态,可能...
腰椎
间
盘突出
患者不
能做
哪些运动?
答:
腰椎
间
盘突
主要是不能做针对腰部的挤压、旋转运动,具体如下:1、引起腰部剧烈旋转的动作,如转呼啦圈,急性期打高尔夫球,或者打剧烈的网球,这样来回的转动牵扯到腰会使症状严重,受到限制;2、强力弯腰挤压椎间盘的动作,比如抱小孩或者举重,这些都需要
深蹲
,腰使劲弯曲以后再后伸,对椎间盘有挤压...
腰椎
间
盘突出
,
可以深蹲
或者硬拉嘛
答:
腰椎
间
盘突出
导致的不适,建议您最好不要
深蹲
,深蹲的话,增加腰部压力可能会导致不适家汇总。如果需要弯腰取东西的话,最好采用屈髋、屈膝
下蹲
方式,减少对腰椎间盘后方的压力。
腰椎
间
盘突出
症如何运动 腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些
答:
腰椎
间
盘突出
症的锻炼方法包括:1、急性期应卧床休息3周,下地活动应佩戴腰围,避免进行强度过大的锻炼;2、3周后如下肢症状明显减轻,可逐步下地活动、行走;此阶段应以腰背肌锻炼为主,如燕儿飞,适当进行游泳、慢走等锻炼;3、3个月内避免进行举重、
深蹲
等腰部负重的锻炼,避免久坐、长时间开车。
患
腰椎
间
盘突出
还能继续
做深蹲
,硬拉等力量训练吗
答:
体育生一般必须要
做深蹲
,这是腿部、腰部力量的积累,腰间
盘突出
不是短时期内能康复的。目前又赶上了冬训。这个你跟教练说下,让他给你合理的安排一下。我之前训练的时候也是腰间盘突出,但我还是坚持训练。但那种酸痛却又找不到痛的地方,真的很难受。我后期也经过不少调整才把伤给治好。加油吧~...
腰椎
间
盘突出
需要注意的事项
答:
第一、绝对卧床休息,最好选用硬板床、棕床,仰卧位睡觉,局部也就是腰部垫枕,可以垫上专用的药枕,来恢复
腰椎的
生理曲度。第二、要多躺、少坐、少站、少走,得了腰椎间
盘突出
症以后要多躺下休息,这样就不会对椎间盘继续构成挤压,有利突出物的还纳和粘连的松解。要少走路、少站立、少
下蹲
,...
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