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腰不好的人怎么保养
请问一下
腰部
平时该
怎么保养
?
答:
主要是平常注意保养,
不要睡软床、高枕,注意劳逸结合,不要长时间弯腰坐、适用电脑、驾车等
。出现症状可以选择以下方法:1、
卧床休息,牵引、理疗;2、药物:活血
。止痛、消肿、营养神经等;4、症状还是明显可以选择手术或者注射硬化剂
腰椎
盘凸出
的人
要
怎么保养
?
答:
1、
卧位
,应睡硬板床,仰卧时膝微屈,腘窝下垫一小枕头,全身放松,腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋,一侧上肢自然放在枕头上。2、
下床 从卧位改为俯卧位
,双上肢用力撑起,腰部伸直,身体重心慢慢移向床边,一侧下肢先着地,然后 另一侧下肢再移下,手扶庆头站起。3、坐位 坐位进腰部挺直,椅子要...
怎么保养腰部
答:
保养腰部要从日常生活做起:坐位工作:保持正确姿势,避免弯腰驼背懒懒散散
。应使用硬靠背的椅子,使脊柱略弯向前倾,腰部垂直紧靠在椅背上,尽量使一侧或双侧膝部高于髋部,椅子过高时,可在脚下放一矮凳踏在上面。站位工作:站位时保持腰部平直;长时间站立工作时应经常倒换着让一条腿休息(如用一只脚蹬在...
坐月子养腰:四个小技巧
答:
1个回答 #热议# 空调使用不当可能引发哪些疾病?在逃公主哟 1 小时前 · 贡献了超过1046个回答 关注 坐月子期间,腰部保健尤为重要。下面介绍四个小技巧,帮助你养腰,预防腰痛。适时休息坐月子期间,别忘了适时休息,避免过度劳累。这样不仅有助于
保养腰部
,还能避免长期站立或频繁弯腰导致的腰肌劳损,预防腰痛的...
腰
托
的人
平时
怎么
注意
保养
?或者有什么注意事项?
答:
1、不宜劳累,久行、久立或久坐都
不好
,姿势变换能减少劳累。2、在日常生活和工作中应尽量保持
腰部
正直的姿势,避免弯腰。3、睡硬板床,能给腰部以坚实的支撑。4、注意腰部和足部的保暖,避免潮湿阴冷。5、保持良好的饮食习惯,保持大便通畅。6、性生活应适当节制,避免剧烈运动。7、可适当使用护腰带...
如果
腰不好
,想通过锻炼的方式来
保养
,
该如何
做?
答:
说实话:建议你去医院看看,没问题再考虑
保养
保养可以做一些轻重量的器械运动来巩固
腰部
仰卧起坐:锻炼腹部肌肉,辅助腰部脊椎的力量支撑 慢跑20分钟:减少腰部两边脂肪,增加肌肉韧性 哑铃单臂屈身划船:锻炼后背肌肉群 腰部是身体的核心支撑点:承上启下,尤其对于长期伏案工作
的人
,特别要注重腰的呵护 ...
怎么
养腰
如何保养腰部
答:
1、我们首先就是应该减少对腰部的压力,
不要提重物
,扛重物,重体力活不要尝试。2、不要久坐,在办公室坐一段时间就应该站起来走走,也不要久站,累了可以平躺一会。3、注意腰部的保养,很多时候,温度凉了就容易让我们的腰病复发,所以,还应该注意腰部的保暖。4、多平躺而不是侧卧,我们的腰不好...
腰
肌劳损的病人
怎么
护理?
答:
首先患者一定要避免
腰部
着凉,而且也不能够一个姿势过久,比如久坐,久站,更不能够经常地弯腰搬抬重物,夜晚睡眠的时候可以在腰部垫一个比较薄的棉垫子,能够起到承托的作用。意见建议:建议腰肌劳损的患者动作要控制,避免做大幅度扭腰的动作,饮食多吃一些含钙量比较高的食物,或者是高蛋白的食物。当...
腰
间盘突出
怎么保养
?
答:
腰椎
间盘突出,应该注意以下几点:一:睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。二:注意腰间保暖,尽量不要受寒。白天
腰部
戴一个腰围带(护腰),加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复 。三:平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…),急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要注意适当...
常年跑出租的的哥都会被
腰
间盘突出困扰,平时
应该如何保养
自己的腰?
答:
我们知道一般跑出租车的的哥容易得的一个病就是腰间盘突出,而现在
腰椎
颈椎疾病使现代都市人很常见的病,那我们应该
怎么保养
呐?第一晚上睡觉的时候不要睡太软的床,我们正常的脊柱有一个成“S”形的生理弯曲度,如果在睡觉时姿势
不好
,枕头过高或者床垫过软,都是不利于我们脊柱的生理弯曲度,这样会...
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