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肌肉拉伤捶腿有用吗
大腿
肌肉拉伤
、明天运动会、能跑、下楼疼、怎么办、一条腿
答:
3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复
。一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况,可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛,1到2天的冷敷缓解疼痛,接着1到2天的热敷彻底消除疼痛,期间可以做一些简单活动,如散步和伸展运动等。祝你早日成功,如对您有用请【选为满意回答】,给个【赞同】表示鼓励。谢谢 ...
每次跑完步,为什么感觉腿会疼?
答:
非常实用
。延迟性肌肉疼痛通常是由跑步过程中产生的代谢废物乳酸在肌肉中的积累引起的。一般在运动后第二天出现,3-5天达到高峰,5-7天后消失,它的表现为肌肉酸痛、僵硬。跑步后腿疼是正常的。除此之外,跑得太少,跑的太多也都会疼。我在练体育的时候,前半个月腿都是僵硬的,要动手才能爬楼梯,...
跑步后
捶腿用
多大力度?
答:
只要是自己能承受的力度就行,重要的是把肉
捶
松,不然会形成
肌肉
,那就更不好减了。
上课被罚蹲了45分钟,当时腿不疼,现在特别疼,骑车子都起不了了,过几天...
答:
1,按摩,如果你不会,就快速的
捶腿
2,泡热水澡,或热敷30分钟 3,可以用红花油、下骨水,跌打丸、云南白药之类的药物反复搓伤处 4,去医院检查一下,看看伤的如何,让医生给你制定治疗方案 5,有条件的话作一下理疗
打球后
肌肉
酸痛怎么办?
答:
还有一种方法,就是让周围的人给你按摩一下。我们在训练累的时候也会,就是相互之间进行按摩,放松,
这样的话对缓解肌肉酸痛是有很好的效果的
。再一种方法就是你可以选择用云南白药喷雾剂。如果是自己感觉酸痛难忍,就是情况比较严重的话,你可以先喷一喷云南白药喷雾剂,然后再用热毛巾给它敷起来,...
跑步后
捶腿用
多大力度?
答:
我觉得不应该
捶
地太大力,一般只要有酸痛感就好,不要过于用力,但也不要太小,只要感觉有一点酸痛感,最主要的是自己能承受就好。力气不用太大,可以高频率的多拍几下也行。希望可以帮到你
运动
肌肉
酸痛的原因是什么?如何消除肌肉酸痛
答:
有一个办法可以鉴别二者:
肌肉
酸痛通过牵拉能得到缓解,而如果是运动损伤,牵拉反而会使疼痛加重。总之,运动后肌肉酸痛和肌肉(或韧带)的损伤性质完全不同。肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。而肌肉(或韧带)损伤,就必须用医学手段解决了。为何肌肉会酸痛肌肉酸痛产生的机制较复杂,主要包括以下几...
锻炼后
肌肉
酸痛是指锻炼
有效果吗
?
答:
锻炼后
肌肉
酸痛并不是是指锻炼
有效果
。肌肉酸痛并不一定是锻炼有无成效的指标。造成肌肉酸痛的原因有很多,不经常锻炼、提高锻炼强度、在停止锻炼一段时间后重新开始锻炼等原因都可能引起肌肉酸痛。如果在锻炼后的隔天,你大腿酸痛以至上下楼梯都困难,那只能证明你前一天的运动量远大于以往,并且锻炼相当有效...
太久没运动,慢跑后大腿酸痛该不该继续
答:
很久没运动运动后
肌肉
酸痛能
捶腿吗
? 可以 参加锻炼后肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现,而是在第二或第三天出现,持续2-3天后才逐渐缓解。如果说,肌肉酸痛是由于运动时乳酸积累所致,那么,应该在运动时或运动后即刻达到高峰,怎么会在第二天以后才出现呢?这种肌肉酸痛是什么原因引起的呢?应怎样减轻...
我可以为体育生男朋友做些什么?
答:
比如学校要开演讲会需要体育生去帮忙搬桌子、椅子。所以要想给自己男朋友做点什么,我就觉得体力活就不用你为她做了,一方面是体力活是他的强项,另有一方面他会心疼你干重活。我有个体育系的追求者,1米75的身高,第一次和他见面的时候,我把我宿舍俩个妹子带上一起去约会。那天晚上我和舍友先去...
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