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肌肉拉伤分为哪几种
小腿
肌肉拉伤
多久可以热敷
答:
有时除损伤肌肉组织本身外,还往往损伤肌肉周围的辅助组织,如筋膜、健鞘等。
肌肉拉伤的部位多为大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌等
,那跑步时小腿肌肉拉伤该如何恢复呢最方便的方法是拿一个塑料袋,内放冰块冷敷20分钟左右,冷敷过程中局部可能有些刺痛;冰敷后用绷带适当用力包扎损伤...
肌肉拉伤分为哪
两种?
答:
一般是正常 肌肉疼痛 和 真正意义上的拉伤。
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤
。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷...
肌肉拉伤
怎么办
答:
生活中时常会出现一些损伤,
如踝关节扭伤
。此时,很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部。可是这不但没加快康复,反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况。通常,运动损伤分为急性期、缓解期和康复期,疗伤也应分期进行。急性生期:马上冷敷20分钟 急性期通常指伤后24或48小时内,此时受伤...
肌肉拉伤
怎么恢复
答:
肌肉拉伤的患者往往会有局部疼痛、压痛;肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛;功能障碍等
。休息可避免更严重的伤痛。冷敷受伤的区域,每两小时至少冷敷10分钟,以减轻疼痛和肿胀。用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。抬高受伤肢体的,促使淤血从受伤处流出。冷敷还是热敷取决于受伤的组织冷敷。使受伤区域麻木可...
拉伤肌肉
和拉伤韧带的感觉有什么区别?
答:
判断是
肌肉拉伤
还是韧带拉伤可以从疼痛的程度进行区分。如果是肌肉拉伤的话,轻按肌肉就可以感到酸痛,但如果事韧带拉伤,是整个筋都带动全身疼痛。肌肉拉伤后疼痛部位呈现僵硬状态,用手就可以摸出来,而且不可以负重,但活动不受阻。而韧带拉伤后,韧带上下的骨头是不可以做任何运动的,...
麻烦前辈给篇
肌肉拉伤
的论文!谢谢!
答:
如举重运动弯腰抓提杠铃时,竖脊肌由于强烈收缩而
拉伤
;在做前压腿、纵劈叉等练习时,突然用力过猛,可使大腿后群
肌肉
过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中,大腿后群肌肉的拉伤最为常见,大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是...
小腿
肌肉拉伤
怎么快速恢复程度如何区分
答:
2.抬高受伤的小腿:
肌肉拉伤
后,要抬高受伤的小腿,高过心脏的水平。抬高的目的是利于血液淋巴液的回流,有利于减轻肢体受损部位的肿胀,肿胀一减轻了,疼痛也就会有所好转。3.运用弹力绷带包扎:肌肉拉伤后,在受伤部位而已予以弹力绷带包扎,弹力绷带因为有弹性的作用,也不会妨碍血液循环,且材料透气性好...
如何分辨
肌肉拉伤
,肌肉疲劳和韧带拉伤?
答:
最常见的拉伤区域包括:月国窝部肌腱(位于大腿背部的肌肉和肌腱),股四头肌(大腿前面的肌肉),小腿肌肉和肩部的肌肉 治疗
肌肉拉伤
多由于下肢运动量增大,训练过度疲劳或训练前准备运动不充分所致;或由于外力强行牵拉,使运动肢体肌筋强烈收缩牵拉过度,而造成肌肉肌腱拉伤。常见拉伤的肌肉为股四...
请问
肌肉拉伤
都有什么症状?怎么辨别肌肉是拉伤还是乳酸分泌过多?请有...
答:
乳酸分泌过多,休息十多分钟,放松放松肌肉,酸楚的感觉就会减少很多。而
肌肉拉伤
,短时间内,活动时的疼痛感是持续的。这个也
分拉伤
的程度,轻微的拉伤,只有身体活动到某个角度才有痛感,这个修养1周就可以恢复。而严重的拉伤,正常的行走、坐卧也会有痛感。养的过程中,可以用热水敷,按摩的方式加快...
游泳时
肌肉拉伤
可以按摩吗
答:
肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。
肌肉拉伤
严重者,如将肌腹或肌腱拉断者,应抓紧时间去医院作手术缝合。肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂,那游泳导致的肌肉韧带拉伤该如何治疗呢一定要多休息、马上停止运动,不要让受伤的关节再负重;用冰块或者...
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