打羽毛球的技巧答:所以,在你选择了打羽毛球后,就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。 定时去打羽毛球,每周3-5次。一定要坚持,否则会反弹。定量打羽毛球,每次2-3小时,要坚持,不能打5分钟休息半小时,半途而废什么的是大众的常态,你坚持下来了,你就成功减肥了。 2、做好热身恢复 做好热身运动和恢复运动,不要扭伤自己。很多国外中...
怎样可以打好羽毛球?答:另外,对业余羽毛球爱好者来说,只要扣杀,就不要考虑是否打斜线,因为打斜线时,大多数业余选手往往会把球扣杀到边线外,或扣到网上,由此得不偿失,只要扣杀在边线内就有赢分的可能。 记住:你的扣杀再有力,动作再规范漂亮,只要经常性地把球扣到网上或扣杀到边线外,你的扣杀就不过关,扣杀动作可能有问题,说大了,就...
初学者怎样打羽毛球进步快答:打羽毛球前,一定要做好充分的准备热身,打羽毛球之后做一些放松活动,帮助身体恢复。打羽毛球前,准备活动不充分,很容易受伤;打完球不放松,也会导致疲劳不容易缓解,影响第二天上班不说,还会造成疲劳过度,从而失去再次运动的欲望。准备活动时间不能少于10分钟。慢跑、压腿、搓揉关节、拉伸各部位肌肉是常用的方法,目的...