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缺乏b6b12和叶酸吃什么最好
缺乏
维生素b该
吃什么好
答:
如果维生素B1缺乏,
建议多吃豆类、酵母、瘦肉。如果维生素B2缺乏,尽量多吃奶以及奶制品、动物肝脏、蛋类和各种肉类
,这些都是维生素B2的丰富来源。如果缺乏维生素B6,尽量多吃动物肝脏、鱼、肉类、全麦、坚果、豆类、蛋黄和酵母。如果缺乏叶酸这种B族维生素,可以适当多吃新鲜的绿叶蔬菜、水果、动物肝脏。
补充维生素b应该
吃什么
答:
如果是维生素B1、维生素B6缺乏,
可以多吃五谷杂粮、麦片等食品,叶酸、维生素B12缺乏可以适量多吃西蓝花、花菜及肉类食品补充
。维生素B2缺乏,则可以多吃点
蛋黄补充
。同时存在多种维生素b缺乏,需要做到饮食多样化,荤素搭配。如果是严重的维生素B缺乏则需要考虑药物补充,维生素B1、维生素B6、维生素B2、叶酸及维...
吃什么
补血效果
最好
答:
吃什么补血效果最好:1、富含铁的食物,主要存在于动物性食物中,如瘦肉类、肝脏中。2、富含维生素B12和叶酸的食物,蛋类、豆类中。3、富含维生素B6的食物,如鸡肉、鱼肉等。
4、富含维生素C的食物
,如橙子、青椒等,可促进人体对铁的吸收。血液是人体生命活动的重要物质基础。当人体贫血时,就会表现为面...
补充B族维生素
吃什么最好
答:
3、多吃动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类
,其中豆类中含量丰富,可以补充维生素B3。维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体...
维生素B
缺乏吃什么
答:
富含丰富维生素
B6食物
:啤酒酵母,胡萝卜,鸡肉,蛋,肉类,豌豆,向日葵,麦芽,菠菜,胡桃。较高:香蕉,豆类,赤糖糊,菜花,全谷物,糙米,糖浆,土豆,米糠,豆豉,苜蓿等。富含丰富维生素12食物:酵母,蛤肉,蛋,鱼,肾脏,肝脏,青鱼,牛奶,乳制品和海洋食物:海带,掌状红皮藻,大豆和豆制品,...
贫血应该
吃什么
补血最快?
答:
1、
吃什么
样的营养素才可以帮助身体造血呢?用来造血的营养素主要有蛋白质,维生素
b6
,
叶酸
,
b12
,铜铁等等,这些造血的原材料,只要
缺少
任何一种,制造出来的血液功能就不完整,或是有缺陷,或是根本就制造不出血液。所以说
吃食物
尽量丰富多样,种类越多越好,而不是挑食偏食。2、蛋白质高的食物主要有...
缺少
维生素应当
吃什么
补
答:
香菇、紫菜、无花果、乳品、蛋、鸡肉、肝、瘦肉、鱼等。大白菜、菠菜。13、富含维生素
B6
的食品:含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉);其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等;水果和蔬菜中维生素B6含量也较多;含量最少的是柠檬类水果、奶类等。参考资料来源:人民网-
缺乏
维生素有六大危害
吃什么
补充维生素?
请问富含维生素
B6和
维生素
B12
的水果和蔬菜有哪些?
答:
1、胡萝卜 胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素
B6
、花青素、钙、铁等营养成分。另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中,尤以深橘红色胡萝卜素含量最高。2、香蕉 香蕉果肉营养价值颇高,含多种微量元素和维生素B6,香蕉还有促进肠胃蠕动,润肠通便,润肺止咳、清热解毒,...
吃什么食物
补充维生素
b6
答:
这种变化最易发生在心脏的冠状动脉上,直接导致冠心病或心肌梗塞。预防癌症,国外最新医学研究表明,维生素B6进入人体能变成辅酶,在蛋白质代谢中起重要作用。如维生素
B6缺乏
,就会损害细胞和影响体液的免疫功能,从而诱发癌症,有研究资料认为,补充足够的维生素B6,就能
有效
防止膀胱癌的发生或发展,维生素
B6与
...
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