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维b2蔬菜水果
维生素
b2
的
水果
和
蔬菜
答:
丰富的维生素B2存在于各种水果和蔬菜中,为日常饮食提供了充足的营养来源。例如,
香蕉富含核黄素
,有助于身体高效利用碳水化合物,提供日常所需的能量。杏和草莓也是维生素B2的优质来源。绿叶蔬菜如菠菜和甜菜叶,作为维生素B2的宝库,不仅含量高,还含有丰富的其他营养素,对整体健康大有裨益。当然,除了上...
维b2
有什么
水果
和
蔬菜
答:
1、动物的肝脏:动物肝脏是生活中含有维生b2最多的食物
,像猪肝、鸡肝以及羊肝等,可以适量增加这些食物的摄入量。2、菌类:菌类菜品中维生素b2的含量也比较高,特别是
口蘑和香菇
,维生素b2的的含量能达到2.53%。海带和紫菜以及冬菇中的维生素b2含量也比较高,能达到百分之一点多。3、杂粮:生活中的常见...
哪些食物和
水果蔬菜
有维生素
b2
答:
1、
芹菜
很多人不知道含维生素b2的蔬菜和水果有哪些,芹菜中就含有丰富的维生素b2,芹菜又被称为胡芹,属于伞形科植物。芹菜是一种高营养价值的蔬菜,它的茎叶中含有蛋白质、钙、碳水化合物、铁、膳食纤维等多种营养成分。2、茄子 茄子又被称为矮瓜、白茄,属于茄科直立草本植物,每年4月或8~9月成...
哪些
蔬菜
或
水果
富含维生素B族
答:
2、含维生素B2 的食品:小米、瘦肉、肝脏、蛋黄、糙米、绿叶蔬菜及奶酪等
;3、维生素B3 主要来源于动物性食物,肝脏、酵母、蛋黄、豆类中含量较丰富,蔬菜水果中则量偏少;4、含维生素B6、B12 的食品:肝脏、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、菠菜、马铃薯、葵花子、油梨等。5、含维生素B多的水果:...
什么
蔬菜水果
含维生素
b2
多
答:
一、答案 许多
蔬菜
和
水果
都含有维生素
B2
,其中较为丰富的包括:1. 菠菜 2. 蘑菇 3. 苋菜 4. 青椒等。二、详细解释 1. 菠菜:菠菜是一种深绿色叶菜,除了富含铁质,还含有丰富的维生素B2。维生素B2有助于人体对铁质的吸收和利用,因此,食用菠菜可以同时促进维生素B2和铁质的摄入。2. 蘑菇:蘑菇是...
吃什么
蔬菜
对补充VB有帮助
答:
维生素B1的主要食物来源是粗粮、牛奶、蛋黄、瘦肉、植物种子。维生素
B2
的主要食物来源是动物肝脏、蛋黄、牛奶、豆类、绿叶
蔬菜
。维生素B3的主要食物来源是全麦制品、糙米、绿豆、芝麻、花生、香菇、紫菜、无花果、乳品、蛋、鸡肉、肝、瘦肉、鱼等。维生素B6的主要食物来源是动物肝脏、瘦肉、豆类、全谷物。维生...
缺少维生素
B2
,吃什么
水果蔬菜
可以很好的补充?
答:
1、黄瓜:黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、
胡萝卜
素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素...
哪些
水果
和
蔬菜
里含维他命
B2
比较多??
答:
含维生素B多的
水果
有:西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等.含有丰富维生素B的食品:①含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。②含有丰富维生素
B2
的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。③...
什么
蔬菜维
生素b多
答:
1、维生素B1的主要食物来源为:小麦胚芽、番茄、白菜、
芹菜
、花菜、西兰花、卷心菜、莴笋。2、维生素B2的主要食物来源为:糙米及大部分绿叶蔬菜(白菜、生菜、菠菜等),小米含很多的维生素B2。3、维生素B3的主要来源为:香菇、紫菜、无花果。4、维生素B5的主要来源为:酵母、麦芽和糙米、菠菜、黄瓜。5、...
什么
水果蔬菜
含有维生素B群多?
答:
胡萝卜的营养成分极为丰富,含有蔗糖、淀粉、胡萝素、维生素B1、维生素
B2
叶酸、多种氨基酸(以赖氨酸含量较多)、甘露醇、木质素、果胶、槲皮素、山奈酚、挥发油、咖啡酸及钙等多种矿物元素。3、橘子 橘(英语:Mandarin orange;学名:Citrus reticulata)是芸香科柑橘属的一种
水果
。橘肉营养丰富,测试...
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