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维生素B族摄入量
成人
维生素B
每天
摄入
指标
答:
维生素B2:成人每天所需摄入量为1.4毫克
,而药品每片5-10毫克,治疗量为每天15-30毫克。维生素B6:成人每天所需摄入量为1.2毫克,而药品每片10-50毫克,治疗量为每天30-60毫克。维生素B12:成人每天所需摄入量为2.4微克,而药品每片25微克,治疗量为每天25-100微克。
正常人一天的
维生素b摄入量
应是多少
答:
从图中可知,
目前只有B6(吡哆素)、B9(叶酸)和B3(烟酸)有每日最高摄入量
。B族维生素为水溶性维生素,很难在体内存留,所以通常不会出现过量现象,除非大量服用保健品补充剂。日常补充建议:
维生素B2>1.2mg
,维生素B3>15mg,维生素B6>1.5mg,维生素B9(叶酸)>200mg, 维生素B2>1.2mg,维生素B2...
成年人
维生素B
每天吃多少含量比较合适?吃多了会怎么样?
答:
维生素B族有8种,每一种每天摄入量的标准不同
,根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》推荐如下:维生素B族不宜补充过多,吃多了会对身体健康带来影响:B1过量:头痛、眼花、心慌、浮肿、神经衰弱;B2过量:瘙痒、麻痹、流鼻血、灼热感、刺痛;B3过量:皮肤潮红、发热、心慌、恶心、呕吐等;B5...
人体每天需要各种
维生素
多少?
答:
2、维生素B。
维生素B1:成人每天需摄入2mg;维生素B2:成年人每天应摄入2~4mg
;维生素B3 :
成人的建议每日摄取量是13~19mg
。孕妇为20mg;哺乳期妇女则为22mg;维生素B6:人体每日需要量约1.5~2毫克;维生素B7议量是男子0.03mg,女性0.01mg。3、维生素C。成年人为100mg/日,最多摄入量为1000...
人体每日所需
维生素
有多少?
答:
成年人为100mg/日,最多
摄入量
为1000mg/日。9、
维生素
D 每天的需求量0.0005至0.01毫克。10、维生素H 人体每天需要量约100~300微克。11、维生素PP 人体每日需约20毫克。12、维生素M 人体每日需要量约400微克。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3ac79f3df8dcd1006e692d427d8b4710b8122fd8"target="_...
维生素B族
每日的摄取量是多少?
答:
成人的建议每日摄取量是 1.0 ~ 1.5mg 。妊娠、哺乳期每天摄取 1.5 ~ 1.6mg。生病、生活紧张、接受手术时,要增加
摄入量
。
维生素 B
1 被称为精神性的维生素,这是因为维生素 B 1 对神经组织和精神状态有良好的影响。食物来源:米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、西红柿、茄子、小白菜、牛奶等。...
人体每天需要多少
维生素b
答:
从图中可知,目前只有B6(吡哆素)、B9(叶酸)和B3(烟酸)有每日最高摄入量。B族维生素为水溶性维生素,很难在体内存留,所以通常不会出现过量现象,除非大量服用保健品补充剂。日常补充建议:
维生素B2>1.2mg
,维生素B3>15mg,维生素B6>1.5mg,维生素B9(叶酸)>200mg, 维生素B2>1.2mg,维生素B2...
营养元素-
维生素B
2看这一篇就够了
答:
通常建议:婴幼儿摄入0.6mg左右 点儿童摄入1.2mg左右国成年人每日
摄入量
1.6mg左右 一般情况下,只要饮食均衡,可以从食物中摄入充足的
维生素B
2,无需额外通过药物补充 如果需要额外补充,应根据自身情况遵医嘱补充,不建议自行补充,以免过量补充,引起不适症状。食物当中的 维生素B2含量 单位:mg/100g ...
维生素b族
护肝吗
答:
有肝病的患者,每天的
摄入量
应该在10毫克左右,最高不超过30毫克。含丰富B族维生素的食物主要有:猪肉、黄豆、大米、香菇等,但若想全部摄取比较困难,可以适当选择一些补充剂。 2、
维生素b族
生理功能帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量。制造血液所需的营养素。能量代谢的重要酶。帮助食物消化吸收。帮助...
维生素b族
和维生素c能一起吃吗
答:
首先是因为
B族
维生素和维生素C都是水溶性的维生素,溶解性是相同的,一同吃也便于吸收。大家之前肯定见过孩子服用的伊可新,胶囊里的油状物,主要是为了补充维生素A和维生素D的,维生素A和维生素D是脂溶性的,所以用油做载体才能有利于维生素D和维生素A的溶解,便于人体吸收。可见,
维生素B
和维生素C是可以一...
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