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维生素矿物质的食物
有
矿物质的食物
有哪些
答:
有矿物质的食物有很多,
主要包括以下几类:1. 蔬菜类:如菠菜、胡萝卜等
。这些蔬菜不仅富含维生素,还含有丰富的矿物质,如钙、铁、锌等。其中,菠菜富含铁元素,有助于预防贫血;胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素和钙,有助于保护视力。2. 水果类:如
香蕉、苹果等
。水果中富含钾、镁等矿物质,这...
富含
矿物质的食物
有哪些
答:
富含矿物质的食物有:1. 蔬菜类:菠菜、胡萝卜、西兰花等
。这些蔬菜不仅含有丰富的维生素和纤维素,同时也是矿物质的良好来源。特别是菠菜富含铁元素,对于补血和改善血液循环有重要作用。胡萝卜则含有丰富的钾元素,有助于维持正常的血压水平。此外,韭菜中含有丰富的锌元素,有益于提高免疫力和增强人体机...
维生素
和
矿物质的
来源?
答:
人体矿物质和维生素来源主要是蔬菜和水果
;也会从肉类和谷类获得一些。豆制品、强化过的谷物制品、豆荚类、各种坚果、种子,水果干(如葡萄干、无花果干)绿叶菜
哪些
食物
分别含有蛋白质,
矿物质
,
维生素
,碳水化合物
答:
以下是一些分别含有蛋白质、矿物质、维生素和碳水化合物的食物示例:1. 蛋白质:肉类、鱼类、禽类、奶制品、豆类和坚果都富含蛋白质
。例如,鸡肉、鱼、牛肉、豆腐、牛奶和坚果都是良好的蛋白质来源。2. 矿物质:许多食物都含有各种矿物质,如钙、铁、钾、镁和锌。例如,牛奶和奶制品是钙的良好来源,...
哪些
食物
长高
答:
一、富含蛋白质的食物 1. 肉类:如鸡肉、牛肉、鱼肉等,含有丰富的蛋白质,是身体发育的重要营养素。二、富含钙质的食物 2.
奶制品:如牛奶、酸奶等
,富含钙质和多种维生素,有助于骨骼生长。三、富含维生素和矿物质的食物 3. 新鲜蔬果:
如菠菜、胡萝卜、苹果等
,含有多种维生素和矿物质,有助于...
各种
维生素
和
矿物质
都
有哪些食物
来源啊?
答:
维生素
D 鸡蛋; 海鱼如鲱鱼、三文鱼、沙丁鱼; 黄油、奶酪; 光照 维生素E 鸡蛋; 果仁如榛子、松子、杏仁; 葵花籽; 绿色蔬菜如西兰花、花菜; 菜油 铁 红肉; 鸡蛋; 杏子、李子、葡萄干、芝麻; 螃蟹、金枪鱼; 麦片; (动物肝脏和肾脏富含铁,但应尽量少吃)。 钙 奶制品; 鸡蛋; 果仁; ...
我想问问
维生素矿物质食物
有哪
答:
1、水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。2、蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。3、动物性
食物
类:动物性食物中以鸡肝、鱼肝含量最高,猪肝、蛋类含量稍少一些,市面所卖的浓缩鱼肝油,含量最为丰富,每10毫升含
维生素
A50万国际单位。4、...
求含
维生素
、蛋白质、
矿物质
、碳水化合物和纤维素
的食物
各三种!急
答:
维生素
:蛋、谷物、胡萝卜 蛋白质:瓜子、核桃、 杏仁
矿物质
:菠菜、瘦肉、蛋黄 碳水化合物:蔗糖、谷物,坚果 纤维素:竹笋,辣椒,南瓜
熬夜要多吃什么
答:
维生素是维持人体正常生理功能所必需的有机化合物。熬夜时,应多吃富含维生素C、维生素B群以及维生素A的食物。例如,
柑橘类
水果、绿叶蔬菜、全谷类食物和鸡蛋等。这些食物有助于保护视力、增强抵抗力,并减少疲劳感。三、富含矿物质的食物 熬夜期间,人体对矿物质的需求也增加。特别是镁、钙和钾等矿物质...
您好!请问:蛋白质,
维生素
,
矿物质
这些补充剂主要指哪些
食物
?_百度...
答:
维生素
E 其中 维生素A:动物肝脏、鱼肝油、全奶、蛋黄等,另外胡萝卜中含有的β胡萝卜素也是可以在体内转化成维生素A的 维生素B族:谷类坚果类含量都很高,还有就是瘦猪肉中也有一些 维生素C:水果蔬菜 维生素D:这个不用
食物
补充,多晒晒太阳就可以了 维生素E:植物油中含量较多,另外像蛋类中也有一些 ...
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