谁能告诉我气功的口诀和练法答:首先练法,(没有基础的)讲的是吸气,这是最简单的: 鼻吸口出,气沉丹田,每次的吸气的时候,要注意吸长气,轻呼出,让气往下腹沉,也就是打通穴位,这是有讲究的,每天早晨要早起,先练吸呼气半个小时,要记住,要坚持此法对身体有百益无一害,你放心练就好了,练满三个月,你会有初感觉,你要感觉每次气往下沉的时...
如何练气功答:采用卧式练气功,身体容易充分放松,有利于达到入静状态,但也容易入睡和昏沉,影响练功质量。为防止入睡,初学时可以采用一些方法,如双臂支起,保持某种特定的姿势。这样一旦入睡时,姿势的变化也可起到一定的提醒作用。当然,对于失眠患者来说,每当失眠或半夜醒来睡不着时,如能通过练功自然入睡,也是好事。总之,躺着练功一般...
床上练气功的最简单的方法答:床上练气功的最简单的方法如下:1、侧卧式躺着练气功 正规卧式(以右侧卧为例),右手放在头与枕之间,... 靠卧式躺着练气功 在仰卧的基础上,将上半身及头部垫高,斜靠在床上...2、仰卧式躺着练气功 全身平卧在床上,面朝天,头自然正直,枕头高低适宜,为了呼吸通畅,头及背部稍高一些,轻轻闭上口眼,...