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练哑铃对打篮球有什么好处
练哑铃有
利于
打篮球
吗?会不会使手感下降?
答:
不会,
练哑铃会增强手臂力量,会使你在对抗中更加有优势,在跳投时更加具有稳定性
。手对球的感觉是日益渐进莫出来的…平时多大多练,不会下降。刚开始练哑铃,肌肉会有明显的酸痛感,过段时间习惯后就能看出效果了。谢谢~回答完毕
哑铃
训练完1至2小时后去
打篮球
,那有没有效果的?
答:
有助于你运动中的爆发力
,如果你腹部肌肉群练习到位的话,有助于你空中的协调能力,那同样的,你打篮球会增加你的体力和耐力,有助于你练习哑铃时的耐力,比如你今天你只能做五组,经过一段时候的磨合后,
我
打篮球
的,怎样用
哑铃锻炼
适合打篮球的身体素质?主要是射球力量...
答:
让二头肌始终受力
,还有,你可以采用史瓦辛格的方法,有一个好听的名字叫21响礼炮,就是在你在做哑铃大臂曲伸的时候,因为从伸直到弯曲一共是180度,你可以分三步进行,第一步下方90度做7下,第二步上方90度做7下,第三步,
怎样
练习哑铃对打篮球有
帮助?怎么才能打好球?
答:
我也喜欢打小前位置,小前需要控球突破能力,以及中远距离投射,建议你基本功的运球练好,然后狂练中远距离,哑铃主要练力量用,你可以拿着
哑铃练
深蹲,练臂力,深蹲提高你突破启动的速度,臂力让你跳投三分时不至于无力,跳绳的话就跳双摇得了,一组50,每天来3-4组,视情况而定 ...
哑铃锻炼
身体后
打篮球
好吗?
答:
可以。。
本人是左撇子,请问
打篮球
合适吗,
有什么
优势或劣势。另外,双手每天
锻炼
2...
答:
打篮球
的都知道左手一般难防守,前提是你会打,
练哑铃
挺好啊,锻炼肌肉爆发力,不要过度但要坚持
小孩去学
打篮球
但是臂力不够
有什么
能够提升臂力的训练吗?
答:
小孩子学
打篮球
,但是臂力不够。要想提高手臂力量,可以训练
做
俯卧撑或者是
哑铃
,这两个项目是能够提高臂力的。
为了打好
篮球
而增强体质,该
做哪些
运动?
答:
另外,如果哑铃的重量合适,也可以通过用
哑铃练习
曲臂来
锻炼
拉力。个人认为拉力对抢篮板和争球比较有用。拉力强的人,一下就可以把球抓住,脱手会相对少一些。腕力和手腕灵活性都很重要。腕力可以用于投篮、传球、抢篮板、盖帽等。腕力好的话,在许多情况下你可以随心所欲地投篮、传球,而不必担心“心...
打篮球
要怎么进行身体素质的
锻炼
?
答:
个人观点
打篮球
需要 手大 手长 身体壮 弹跳好 技术好 这样比较综合 非专业的话 这些练好了 肯定是个高手 首先谈谈训练手 我建议进行手指俯卧撑 双手手指张开 进行俯卧撑 还有就是
哑铃
练手臂肌肉 仰卧起坐练腹肌 还有躺着抬腿 对脚也有
好处
至于脚 腿部 的
练习
主要是摸框或者板的练习 还有鸭步...
天天都
打篮球
,如何进阶提升篮球能力?
答:
投篮技巧:只有投篮命中率高,才能得到更多的分数。投篮主要靠的是腕部和指部力量,所以你做俯卧撑效果不一定好。我推荐你做指卧撑,就是俯卧撑用手指支撑,一开始可能很累但是练练就好。 然后是哑铃。说过了手腕很重要,所以你可以练习手臂固定,手腕一下下
练哑铃
。防守技巧:防守在
打篮球
的时候也很重要...
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