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糖尿病饭后运动的最佳时间
糖人
最佳运动时间
是
什么时候
答:
血糖值会随进食或活动状态的改变而改变,所以糖人应当认真选择运动的时间。专家建议,
每日三餐之后的30~60分钟各做一次运动
,益处是最多的。这是因为,
餐后半小时到一小时之间
,糖人的血糖会升到最高点,然后缓缓下降,直到下一次用餐再回升。因此,在这段时间做运动最合适,不仅可以快速消耗吃进去的糖...
糖尿病什么时候运动
?
答:
⑴ 运动时间的选择:应从吃第一口饭算起,
在饭后1~2小时左右开始运动
,此时血糖较高,运动时不易发生低血糖。⑵ 每次运动持续时间:约为30~60分钟。包括运动前做准备活动的时间和运动后做恢复整理运动的时间。注意在达到应有的运动强度后应坚持20~30分钟,这样才能起到降低血糖的作用。 ⑶ 运动的频率糖尿病患者每周...
糖尿病
病人平时该怎么
运动
和饮食呢?
答:
在糖尿病人运动时尽可能在饭后1~2h参加运动,
尤其是早餐后是健身运动的最佳时间
,因为这时可能是一天中血糖最高的时候,选择这一时间运动往往不必加餐。应提醒患者不要在胰岛素或口服降糖药作用最强的时候运动,否则有可能导致低血糖。有些病人喜欢晨起服药后出去运动,而后再回家吃早餐,这是应该尽量避免...
血糖高的患者,每天
什么时候锻炼最佳
?
答:
运动 就是要迈开腿,
一般在餐后半小时到一小时左右运动时间最佳
。餐后半小时胃肠消化功能进行时,如果此时运动,容易影响胃肠消化蠕动和吸收,导致病人出现腹胀反酸不适。两餐之间间隔4个小时至少,那么在餐前1小时内是不宜运动的。监控血糖 是一种控制血糖非常有效的方法,对于饮食运动控制的调节器,如果...
糖尿病人
午餐后一小时在家简单的
运动
,对血糖有帮助吗
答:
运动的最佳时间是餐后1小时
(从吃第一口饭计时)。餐后1小时是血糖作用最高峰利用的胰岛素相对多一些但是大部分病友吃饭后1小时释放不出足够的胰岛素有可能还产生胰岛素抵抗只有通过运动才能改善胰岛素抵抗减轻胰岛负担不让胰岛释放出太多的胰岛素避免胰腺衰竭逐渐恢复胰岛功能。运动量过大或运动时间过长都会...
最全
糖尿病运动
指南,让糖友大胆动起来!
答:
多数学者认为,
餐后1小时
是糖尿病患者开始运动的最佳时间,因为此时段体内血糖水平相对较高,运动不容易导致低血糖,而且对降低血糖的帮助最大。 需要注意的是:糖尿病患者不宜空腹运动,尤其不宜在服用降糖药(或注射胰岛素)后、尚未进餐时运动,以免发生低血糖。 2.固定强度:运动强度宜相对固定,这样可以减少血糖波动、...
糖尿病最佳的运动时间
段是
什么时候
?为什么这么说?
答:
糖尿病运动的最佳时间
是饭后1至2小时。这段时间的体育锻炼对降低血糖非常有益。特别是对于2型糖尿病患者,研究表明,
饭后锻炼
90分钟比饭后锻炼半小时更有效地降低血糖。因此,糖尿病患者应在饭后90分钟进行锻炼。饭后立即运动不仅降血糖效果不明显,而且影响胃肠功能。许多人喜欢在早上锻炼,因为人少了,空气...
血糖高每天
什么时候锻炼
好?
答:
运动,就是要迈开腿,
一般在餐后半小时到一小时左右运动时间最佳
。餐后半小时胃肠消化功能进行时,如果此时运动,容易影响胃肠消化蠕动和吸收,导致病人出现腹胀反酸不适。两餐之间间隔4个小时至少,那么在餐前1小时内是不宜运动的。因为上一餐食物代谢吸收差不多完成,如果此时运动会导致血糖过低,引起黑蒙...
糖尿病人
进行晨练不好,那
什么时候
做
运动
好呢?
答:
运动是有利于糖尿病患者的健康,但是并非一天中什么时间都是适合运动的,下面专家就为大家介绍一下运动的时间:1、尽可能在饭后1-2h参加运动,尤其是
早餐后
是运动的最佳时间,因为这时可能是一天中血糖最高的时候,选择这一时间运动往往不必加餐。2、应提醒患者不要在胰岛素或口服降糖药作用最强的时候运动...
糖尿病
患者
餐后运动
,
最好
是在
什么时候
开始最好?
答:
糖尿病
患者开始
运动的最佳时间
是
饭后
45至55分钟,因为中国人饭后的血糖峰值一般在60分钟左右。欧洲人和美国人的血糖峰值发生在
餐后
30分钟内。其他亚洲人群的餐后高度更好。饭后,体内的大部分血液将供应给胃肠道,用于食物的消化和吸收。如果饭后立即运动,血液会分到糖尿病患者饭后一小时,
运动时间
应相对...
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