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篮球身体对抗用哪个部位
篮球
的
身体对抗
主要是哪些部分的肌肉?
答:
你的双臂要不停运球
,这时肩膀在蓄力;变向的那一下,腰部要有个横向的爆发,小腿蹬地,运球手突然的加速,护球手要突然强硬起来阻挡对手对你进攻空间的挤压,这一系列的力量都是一起爆发出来的。
打
篮球
防守时对手突破要
身体对抗
我应该
用什么部位
顶住他(别说小弟弟...
答:
最后的姿势是稍下蹲,重心放在两腿,用其中一只手的外小臂顶住,另一只手呈高举姿势
,如果实在顶不住的话可以考虑收缩防守,也就是放空。望楼主采纳!
篮球身体对抗
技巧?
答:
1. 人体核心指的是躯干部分,包括脊柱、骨盆和周围肌肉
,这些部位在运动中起到关键的支撑和稳定作用。2. 核心训练主要分为两个方面:稳定性训练和力量训练。稳定性训练有助于提升空中对抗和平衡能力;力量训练则增强核心肌群的力量,帮助完成转体、躲闪等动作。3. 稳定性训练通过不平衡的动作来锻炼身体控...
篮球
实战中如何正确的
身体对抗
?
答:
如果你卡在对手身后的,被他用背部向外推挤的话
,你可以以肘尖顶住对方背部(但不要用力,只能比赛用),他用力的话就会感到疼痛,可以防止他把你推出去。另外
配合着上肢
,你的大腿可以顶在对手的臀部(膝盖稍微弯曲),防止对方(胖子)用屁股把你顶出去。4、体会对手的重心。有不少人喜欢用背部倚靠...
打
篮球身体对抗
咋练?
答:
一、引体向上
目的:增加上肢与腹部核心力量 作用:攻:如突破拉杠,防:身体对抗 要点:
引体向上时,腹肌发力。膝盖上抬并保持
。膝盖保持时间3秒,连续五个为一组。力量好的。可10个一组,连续三组休息一次。二、左右拉伸 目的:拉伸韧带同时,增加右脚的多方向力量 作用:攻:如运球变向,急停急起...
篮球身体对抗
在球场
哪个
地方内可以进行?
答:
罚球线以内有个油漆区,又叫合理冲撞区或三秒区,在这里可以进行
身体对抗
打
篮球
如何
身体对抗
答:
可以用肘尖轻顶对方背部(避免用力),这样对手会感到疼痛,从而阻止被推出去。同时,可用大腿顶住对手臀部(膝盖略弯),防止对方(尤其是胖子)用屁股将你顶开。4. 理解对手的重心变化是关键。有些人喜欢用背部倚靠对手,当感觉到对手的重心后移时,可以利用自己的灵活性迅速闪开,趁机要球或得分。
打
篮球
怎么进行
身体对抗
?
答:
对抗
主要靠下肢力量稳固
身体
其次腰部稳住上身再次上肢撑住对方所以你要全身锻练 但主要还是下肢锻练我想跑步应该最有效 我建议你一星期 五天每天一千五百米以上慢跑 可以边运球 边跑 还有每天坚持蹲马步渐渐延时。其他象仰卧起坐 伏卧撑等可以选练。先说抢篮板,应该学会卡位,就是判断球的落点,利用自己...
打
篮球
时篮下单打用身体侧面进行
身体对抗
算不算犯规
答:
这个不太好说,主要取决于球员在用肩部,手部和肘部是否犯规。当进攻者离篮筐有一定距离(在外围)时,防守者可以保持一定距离进行防守,在对对手施压的同时避免打手犯规(除非当时比分落后而迫不得已),当进攻球员尝试突破时,此时防守球员若能提前站到进攻球员突破方向的前方(就是提前站位),则可用
身
...
我身高167体重65kg
篮球身体对抗
很强该打
什么
位置
答:
后卫,可以学习德隆·威廉姆斯的方式,有强壮的
身体
,同时在把运球练好,只要突破时不会被人断就好,如果突破后的上篮不好,可以先进行突破分球
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