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篮球变向训练方法
篮球变向
突破
训练方法
?
答:
1交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹 之间。突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移 动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。[动作要点]蹬跨积极,转探...
打
篮球
时,怎么样才能练好
变向
答:
方法:①慢跑中作变向蹬地移重心练习。②分两组同时做绕障碍物的变方向跑练习。③看信号做变方向跑练习
。从底线篮下快速跑到教师身前一米左右时,教师发出向左右变向手势,学生做变方向跑。要求变向时不要减速。④两人一组,一攻一守在场内徒手练习变向摆脱,防守者可先消极,后积极,不断提高变方...
篮球变向
运球的动作要领是什么
答:
1、行进间体前变向运球:处于行进的状态
,先应当控制住自己的重心,降低自己的重心,具体的量应当自己感觉舒适为上。此时,用控球手将篮球向两脚之间合适位置进行击地,将球过渡到另一只手。2、胯下变向运球:胯下运球的初始状态速度较慢,但是,因为运球的时候不能很准确的放球在胯下击地,易导致失败...
篮球
拉球
变向
的技巧
答:
篮球拉球变向技巧:第一步:首先练习扎马步来回左右运球!这个对于初学者来说要练习很多遍 已到达熟练的程度
。第二步:在第一步熟练的基础上,练习来回左右拉球,幅度越大越好。练习熟练。第三步:练习左向45度拉球和右向45度拉球,这么练习的好处是防止对方断球,如果直来直往的拉球变向,很容易被...
篮球变向
速度怎么练
答:
1、
变向
:变向的要点是快,幅度不要求大,幅度大适合于晃,要观察场上的形式,是否防守队员后面有一条进攻道路,或者根据防守者的脚步,使用快速变向。2、脚步:要求要有合理的脚步,比如:右手持球变向到左手边的时候,迈出的第一步应该是右脚,再做出下一次运球。3、锤手:是一种实战技巧,变向后...
用什么
方法
可学会
篮球
的
变向
运球?
答:
要学好
篮球
的
变向
运球,那就要先学好运球和晃人带球。一。
练习
运球的
方法
:1.把普通睡觉盖的被子铺在地上,把球放在被子上运,最好是仿照手指运球的姿势运,手指运球的姿势是两只手手腕部位合并起来,只有手指尖动.那样球只是在被子上滚动(速度越快越好),一般不会弹起,那样可以练习手指力量.就这样练了一...
篮球变向
的
方法
答:
1。假动作过人
法
(一步过人法)拍球时,球运到右手。2脚和肩膀同宽。把左右手臂拉起来和肩膀成一条直线。然后右脚踏出一小步(20-30cm)。右手和身体也随着向右倾斜,照成向右突破的假象。对手很容易把中心往右移动。然后右手迅速把球拉回,把球拍地换左手突破。技术好的朋友还可以加头部晃动迷惑对手 ...
打
篮球
什么叫
变向
?怎么样变向?
答:
变相动作的完成,主要靠前脚掌用力来控制方向。简单说,你向右虚晃,然后变向往左方切入,完成动作的过程就是上身向右边虚晃,然后右脚前脚掌用力蹬地获得向左方的反作用力,然后左前脚掌抓地获得向左前方前进的力量,右脚在迈出去完成
变向
动作。运球、徒手甚至上篮都可以做这个动作。当然还是需要一定的
练
...
篮球变向
和转生的基本动作有什么要点?
答:
比如变速、
变向
!这类的突破
办法
都很有用。如果是利用速度和反映的话,我建议你练一练交叉步。(别小看这些基本功)在实战中都是很有用的。试试吧! 关于
篮球
的快速投篮和乾坤大挪移的技巧 1、首先,用右手运球面对篮筐,找好你合适的投篮距离,跨下运球,运到左手后,再运到右手,不用跨下运 2、球在你右手,还没...
打
篮球变向
应该怎么做?
答:
4、in and out
变向
从字面意思理解就是运球的过程中往身体一侧运当对方被晃起到这一侧时再out,一般情况下是单手in and out 在实战中变向过人通常是组合拳的形势,也就是多种变向过人连在一起用,提升变向运球的
方法
就在于左右手都要有很好的运球技术并且节奏感要好。如果要想学好变向过人的话...
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