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竞技体适能的五大要素
体适能的
构成
要素
有哪些
答:
体适能的构成要素如下:
1、心肺耐力
心肺耐力是指心肺系统摄取、运输氧和营养物质,排出代谢产物的能力。心肺耐力好的人,在长时间运动或疲劳状态下不易出现疲劳和不适感。提高心肺耐力的方法包括有氧运动,如跑步、游泳、骑车等。2、
肌肉力量
肌肉力量是指肌肉在紧张状态下产生的力量。肌肉力量是完成...
健康
体适能
五
要素
包括
答:
2、肌力和肌肉耐力:肌力是肌肉所能产生的最大力量
,肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力,是机体正常工作的基础。3、
心肺耐力
:又称有氧耐力,是机体持久工作的基础,被认为是健康体适能中最重要的要素。4、
柔软素质
:是指在无疼痛的情况下,关节所能活动的最大范围。它对于保持人体运动能力,防止运动损伤有...
竞技体适能的
基本要求包括哪些方面
答:
竞技体适能的六大要素
(一)敏捷性:系指身体快速改变身体位置和方向的能力和效率
。(二)协调性:系指身体统合神经肌肉系统产生正确、和谐优雅的活动能力。(三)
反应时间
:系指身体对刺激的反应能力。(四)速度:系指身体在最短时间内移动的快慢能力。(五)爆发力:系指身体在最短的时间内产生力的能力,...
健康
体适能的五大要素
答:
健康体适能的五大要素包括肌力与耐力、身体成分、柔软度、心肺耐力、瞬发力
。健康体适能(Health-relatedPhysicalFitness)是由美国运动医学会提出的一个健康学术语,主要研究体力活动与健康的关系。健康体适能的五大要素 提高健康体适能的方法有多种,如
敏捷训练、柔软度训练、强化身体体能训练
等等。塑身课程...
试论心肺耐力、肌肉力量、柔韧性对健康的影响?
答:
人们通常用健康体适能来描述与健康相关的体质状况,
心肺耐力与肌肉力量和耐力、身体成分和柔韧性等共同构成了健康体适能的五大要素
,其中心肺耐力对机体的健康尤其重要。具体来说提高心肺耐力对改善人体机能有如下好处:1、
对心脏而言
:心脏每次跳动输出的血液增加,每分钟心跳数减少,心脏收缩有力,供血...
何谓
体适能
?(快快快)10点!!!
答:
体适能可以分为两大范畴: 1.健康相关性体适能:指可让身体应付日常工作、余暇活动,以及突发事情的能力。也是我们一般所指的体适能。 2.
竞技
运动相关性体适能指可以增加运动员运动表现和成绩的能力,除包括健康相关性
体适能的要素
外,还有爆发力、速度、平衡、协调、敏捷度等。 健康相关性体适能的五...
体适能和
体能的
差别在哪里?
答:
衡量健康体适能状况的五大要素包括:
心肺耐力
、肌力与肌耐力、
身体成分、柔韧性
、神经肌肉松弛。体适能分为健康体适能、竞技体适能、代谢性体适能。健康体适能:与健康有密切关系的体适能, 是机体维护自身健康的基础,是机体保持愉快完成日常工作和降低慢性疾病发生的前提。
体适能的
定义
答:
体适能包括健康体适能和技能体适能。健康体适能包括
身体成分
、
肌力和肌肉耐力、心肺耐力、
柔软素质
方面的能力。平时我们应该注重身体的锻炼,提高身体素质,享受美好生活。技能体适能包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和
反应时间
,这些要素是从事各种运动的基础,但没有证据表明它们与健康和疾病有直接...
7~10岁
体适能
训练项目
答:
1. 心肺适能是体适能
要素
中最为关键的部分,涵盖了心脏、肺脏、血管以及血液等组织系统的机能。研究显示,持续进行有氧运动训练可以显著提升心肺适能,并改善生活质量。2. 肌肉适能是
体适能的
基本要素之一,主要包括肌力和肌耐力。肌力是指肌肉一次能发出的最大力量,而肌耐力则是指肌肉或肌群维持...
体适能
具体包括哪几个方面
答:
体适能包括健康体适能,竞技体适能两个方面,二者互相包含又有所区别。体能又称体适能,是指身体各部位或各系统对突发状况的应变能力,包括的范围较广,如速度、反应、耐力、肌力、
平衡性
、柔软性、协调性和
敏捷性
等。健康体适能主要由那些与人体健康水平密切相关的体适能要素组成,通常主要包括心血管...
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