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硬拉重量算单边还是双边
20个常用健身动作细节,你平常有认真做吗
视频时间 00:43
炮筒训练10个经典动作
答:
5、单臂引体向上:该动作锻炼单臂的背部
和
手臂力量。将炮筒挂在支架上,双手握住炮筒,身体向一侧倾斜,一只手握住炮筒,另一只手放在身体侧边,慢慢拉起身体,直到下巴到达炮筒高度,再缓慢降下身体。6、蹬车:该动作锻炼腿部和核心肌群的力量。将炮筒挂在支架上,身体倒立,双手握住炮筒,双脚踩在炮筒上...
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