怎么改善圆肩驼背答:现实生活中,圆肩驼背、头前伸的问题,大家应该都已不再陌生,长期的圆肩驼背、头前伸,尤其是头前伸富贵包,不仅影响美观气质,严重的可导致肩颈疼痛、颈椎病、头痛胸闷和手臂麻木。 动作一: 屈膝90度坐立,手臂放体侧 双肩向后,肩下沉 收肩胛骨3秒,放松背部 重复10次,每天2-3组 动作二: 侧身、弓步(右脚在前)...
孕妇驼背改善小妙招答:孕妇随着胎儿的成长,身体逐渐变得沉重和疲惫,容易形成驼背现象。但别担心,通过一些简单的动作,就能有效改善驼背,保持美丽体态!隣背靠墙站立背靠墙站立,小腿、臀部、后背和后脑勺都贴近墙壁,尽量保持腰部与墙壁的空隙。双脚稍前移,让动作更舒适。️♀️下蹲站起后背贴墙,双脚与肩同宽,膝盖和脚尖平行。收...