光线敏感睡不好怎么办答:也有些人开着灯是睡不好的,而开着灯睡不着的人,是因为对光线敏感。那么关于光线敏感睡不好怎么办? 光线敏感睡不好怎么办1 1、保持黑暗无光 研究表明,人在睡前和睡眠时,暴露于光线之下,褪黑激素分泌会受到抑制,进而影响睡眠质量。所以,睡眠环境要尽量黑暗无光,入睡前,应该关闭或遮挡所有的发光源,有助于有...
失眠了还有必要睡觉吗?答:失眠到三点是否还有必要睡,这要看情况,如果白天还有学习、工作,还是要继续睡,闭目养神,浅睡眠状态也有一定的恢复精力、体力的作用,如果时间不允许就不要睡了。 如果是偶尔一天睡不着,有可能是正常的生理调整,因为睡眠时间是6-8小时,每天超过八小时的睡眠会出现一天失眠,来调整多余的睡眠,这种情况下可以不用继续...