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瘦子健身需要增肥吗
瘦子
怎么样在
健身
的同时
增肥
增重?
答:
我觉得一般瘦子的话他身体上是没什么肉的,所以一般如果身材比较瘦小的人,不想健身的话,
你首先要先增肥
,只有先增肥之后你才有机会把你的脂肪变成肌肉。这样才能达到一个增重的效果。当然你一定要注意饮食方面的节制,千万不要因为增重而随便暴饮暴食或者在夜间的时候大吃大喝。这样的话你不仅没有达到...
瘦子健身
之后会不会变壮?还是说
增肥
之后健身效果更好?本人骨架较小...
答:
太瘦的人应该先增加脂肪在增肌
,也就是先增肥,望采纳
为什么
瘦子
增肌
要增肥
答:
增肥
是脂肪为主,增肌可以转化脂肪为肌肉组织,两者之间并不影响 ,先增肥,后锻炼
瘦子
练肌肉
要
先
增肥吗
答:
实际上没有这个必要
,也就是说没有必要先把自己吃成一个胖子再去练肌肉,而是在增肌的过程中让自己的肌肉越来越发达,瘦体重也缓慢上升,而多余的脂肪则能不要就不要。瘦人要练出一身肌肉是不需要先吃胖、吃肥,因为肌肉就是肌肉,脂肪就是脂肪。脂肪不会转变成肌肉,肌肉更不会转变成脂肪。人体脂...
瘦子
练肌肉必须先
增肥吗
?
答:
瘦人要练出一身肌肉是不需要先吃胖、吃肥的
,脂肪和肌肉没有直接的转化关系。
瘦子健身
之后会不会变壮?还是说
增肥
之后健身效果更好?本人骨架较小...
答:
去年开始
健身
边健身边
增肥
两者配合最好,少做有氧运动。我的体重,从初中到大学毕业都120左右,现在快一百四了 再看看别人怎么说的。
瘦子健身
有用吗?
答:
而我本人不建议
瘦子
通过先
长胖
的方式开始
健身
,这样健身其实效率很差,下面分享一下我的观点,而至于观点是否正确,不做保证,仅做经验分享。一、减脂难度大于增肌 那对于增肌难度更高还是减肥难度更高,这点不同的人有不同的理解,而在我自己的经验看来,减肥难度要大于增肌的。因为增肌
需要
坚持,而...
瘦子应该
制定怎样的
健身
计划?
答:
瘦子
要想增重,
应该
是增肌,而不仅仅是简单的
增肥
、
增胖
。运动:对于刚开始进行增肌的人,建议进行每周进行2~3次力量练习,主要针对大肌群,如胸大肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、股四头肌、臀肌、小腿三头肌等,每个动作练2~3组,每组重复8~12次。此外,每周再进行2~3次有氧训练,如跑步、...
我比较瘦,想要
健身
是
应该
先增肌还是先增重?
答:
瘦人
需要
增肌,肌肉增加的同时体重自然就上去了。而不是一味的只求体重上升,吃大量高热量食物,增来的只有肥肉,体重是上去了,体脂也会随之蹭蹭的往上涨,这不是在增肌而是养膘。增肌是个漫长的过程,要从吃和练两方面入手:超量消耗和超量恢复。一、训练方面 多做力量训练,尤其是肌力训练,比如哑铃...
瘦人如何增肌,
要
先
增肥吗
?
答:
简单来说,常见的抗氧化剂有维生素a,维生素c维生素e。增肌训练之后,你
需要
补充的三种营养素是,碳水化合物也叫糖,蛋白质,和抗氧化剂 总结:1.补充能快速吸收的碳水,如葡萄糖,香蕉。2.补充能快速吸收的蛋白粉,如乳清蛋白。3.补充抗氧化剂,如维生素a维生素c维生素e。
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