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男生体脂17继续减脂还是增肌
请问BMI指数24,
体脂
率
17
%,现在是先
减脂还是
先
增肌
。本人
男
,18岁_百度...
答:
先
增肌
,后
减脂
,肌肉量上去后,减脂很容易。
体脂
率
17
%要不要先
减脂
再
增肌
啊
答:
男性的话,17在标准之内,
可以直接进行增肌训练
,而且力量训练要大于有氧
减脂
到什么程度可以转
增肌
答:
像这种人群的话,
那么我先建议你去减脂,然后在去增肌
。那减脂减到什么程度才可以增肌呢,减到咱们正常体脂率就可以啦,男性的正常体脂百分比为14%到17%之间。所以当你的体脂到这个区间之后,你就可以进行增肌了,再增肌的同时,你也要控制好你的饮食,不要让自己的脂肪涨的不多,如果没有控制好饮...
男的体脂
率达到多少开始
增肌
或
减脂
答:
可参照图片,体脂到15左右腹肌才会若隐若现,所以想身形好看点,
建议15%以上要适当减脂,相反,15%或以下就可以增肌了
。
请问
体脂
含量
17
%,BMI指数28%多,是先
减脂还是增肌
?
答:
但亚洲成人指标近被改为27.5。一个BMI达到24的亚洲成年人被认为是超重,而理想指数是18.5至23.9。所以说的,
建议增肌好一点
,增肌就得注意自己的饮食与睡眠时间!一定得合理,少油腻的失误,不能熬夜。如果自己感觉偏胖一点,可以先做几组减脂运动在做增肌也是可以的。重要的是你必须得坚持下来 ...
男
,
体脂
19,我该
减脂还是增肌
呢?
答:
体脂
19有点偏高,应该是看不到腹肌的,而且会有一些赘肉。现阶段最好的方法就
是增肌减脂
,增肌减脂不是两个阶段,不是要你先增肌再减脂,而是同时进行的,利用增肌来达到减脂的效果,我觉得增肌是前期
减肥
的王道。很多人错误的以为
增肌和减脂
不能同时进行,其实增肌和减脂可以同时进行,而且以增肌为主来...
男生
现在
体脂是
15%,现在要以
减脂
为主
还是
增
答:
男生
15%的
体脂
属于正常水平了,没有必要专门
减脂
,重点练习肌肉力量就好,这个过程中体脂也会下降。成年人
男性
25%以下属于正常,低于18%一般就属于相对偏瘦一点了。所以说你没有必要去减脂,可能局部的脂肪多一些,日后通过锻炼可以得到改善。现在练习内容主要以
增加肌肉
为主。主要通过徒手的力量练习,比如...
体重不高
体脂
却很高应该先
增肌还是
先
减脂
?
答:
正常情况下,我还是建议咱们先减掉
体脂
比较科学。脂肪确实可以在经过锻炼后,有一定程度的比例转化成为肌肉,但是如果我们在体脂很高的情况下去锻炼身体
增加肌肉
的话,那么就会让我们的体重增加的比较快了,可是我们如果先减掉脂肪之后,再通过锻炼增加肌肉的话,那么我们的体重肯定要比没有减掉脂肪时候锻炼要...
男生
先
减脂
,
还是增肌
?
答:
在
增肌
期间可能
体脂
含量不会有太大变化,但一旦到达一个平台期,或备赛期,就是打磨身体,削减脂肪,雕琢出精美肌肉的机会了。对于一个不怎么胖的人来说,提高肌肉的密度量与体积不仅可以很快地现出线条,同样也可以达到
减肥
的目的。随着肌肉含量的增加,新陈代谢率也会上升,会有助于今后
减脂
。
男性减脂
到什么程度时才可以转
增肌
?
答:
男性减脂
的
体脂
率保持在15%到18%就可以成功
增肌
。这是比较健康的体脂率,不会让
男性脂
肪过少而失去健康,同时看上去也比较好看。如果单一的追求美观和健硕的肌肉男性需保持在10%到15%,其实具体的指数还是要看自己对自己的要求。下面是男性减脂的几个注意事项。一、尽量不要让体脂率低于10%否则会...
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