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我来答 首页 用户 认证用户 视频作者 帮帮团 认证团队 合伙人 企业 媒体 政府 其他组织 商城 法律 手机答题 我的 全身燃脂动作 我来答 1个回答 #热议# 哪些癌症可能会遗传给下一代?可爱的萌萌哒20 2023-04-13 · 贡献了超过470个回答 知道答主 回答量:470 ...
整理的瘦身瑜伽
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,瘦腿瘦肚子瘦屁股
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收紧腹部,夹紧臀部,
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瘦腹,马甲线养成。 注意:臀部高度不超过肩膀,双脚打开与胯同宽。
动作
二:下犬式 减掉腰部赘肉。 注意:腰背部、腿部、手臂都处在一个平直的状态,腰背平直双手擦地,尽量将腰背部压向大腿的方向,臀部上抬将注意力集中到上抬的髓部。 动作三:八点式 减掉屁股费肉。 注意:大腿与地面保持...
有什么全身
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? 我来答 1个回答 #热议# 个人养老金适合哪些人投资?一一puff 农业达人 2023-04-27 · 财务助理 一一puff 采纳数:130 获赞数:100 向TA提问 私信TA 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您...
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动作一:徒手深蹲15次
双脚打开与肩同宽,腰背挺直,核心收紧臀部向后坐下蹲至大腿与地面平行后起身全程保持腰背部挺直,注意膝盖与脚尖方向一致 动作二:
前伸卷腹20次
仰卧
,双腿屈膝双脚踩地,上半身贴地,双臂上举腹部发力向上卷起,卷起时下背部不要离地,双臂向双腿中间延伸至动作顶点稍停后还原,...
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1、坐姿卷腹。身体坐直,后背离开椅背,脊柱向上挺立;然后深呼吸10次,每次呼气时将腹部尽量缩向后背,就好像在做卷腹
动作
一样。这个动作能够伸展脊柱,锻炼核心肌肉群。2、椅式深蹲。坐在椅子边上,双臂可放于身前或伸过头顶;然后起身站直,缓慢吸气的同时,身体下沉,轻柔地坐回椅子边缘,重复10次...
大学生暑假健身必知,最
燃脂的
运动排行
答:
大学生暑假健身必知,最
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运动排行 走路消耗热量:23.3-37.3大卡/10分钟走路是能锻炼心血管的运动,帮你保持身材,改善消化系统。除了能锻炼腿部肌肉力量,还能减少腹部脂肪堆积,促进血液循环,每天步行有益于身心健康! 瑜伽消耗热量:37.3大卡/10分钟瑜伽是一项舒缓的有氧运动,看似柔和
的动作
实际上对肌肉力量、柔韧性的要...
我们常说的波比跳,标准
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是怎么的呢?
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波比跳是一种高强度,能实现短时间内持续
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健身动作,它
的动作
包括五个部分:下蹲、后蹬地、伏地起身、屈腿收腹跳和纵跳。何为波比跳波比跳也叫做立卧撑,它是一套可以在短时间内令人心率飙升,已实现持续燃脂的健身动作,一套波比跳可以对身体的核心、胸背等全身75%的肌肉进行锻炼。此外波比跳锻炼对...
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