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每日食谱带克数
养生
食谱
推荐
答:
小米粥20克
。煮鸡蛋一个。腐乳什锦咸菜适量。拌四样:香干(豆腐干)20克,芹菜20克,胡萝卜20克,金针菇25克。午餐米饭100—200克。副食:清炖鸡块100克,水发香菇50克。酱爆素三丁:胡萝卜、土豆、黄瓜各35克,血豆腐20克。鸡汤350克。下午加餐豆浆一杯,饼干适量。晚餐主食:五米粥一碗。副食:溜肝尖:猪...
根据自身条件量身定制自己一天的
食谱
,标明知识点
答:
早餐:鲜牛奶(或豆浆、豆腐脑)250克
;一个煮鸡蛋、或三个鹌鹑蛋;凉拌黄瓜500克;四川泡菜(或生姜、萝卜)100克。 午餐:清蒸鲫鱼(250克),或蘑菇闷兔(500克、150克);胡萝卜烧牛肉(500克、50克)或莴笋肉丝(400克、50克);冬瓜烧金钩(500克、10克);素炒菜藤(500克)或炒黄豆牙(500克)或炒莲白(500克);豌豆...
根据自身条件量身定制自己一天的
食谱
,标明知识点
答:
午餐:两碗大米粥(50克米),清蒸鲫鱼(克数未提供),番茄豆腐汤(100克豆腐,150克番茄)。加餐:100克水果
。晚餐:三鲜汤面(25克干面条或100克湿面,30克牡蛎,25克鱼片,30克虾仁,100克小白菜,5克油)。加餐:150克梨。食谱营养成分:总热量5022千焦,蛋白质48克,脂肪43克,糖165克。食谱...
求营养带量
食谱
答:
早餐:燕麦片半碗(约50克),牛奶1杯(约240毫升),鸡蛋1个,番茄1个(约100克)午餐:蒸米饭1碗(约150克)
,清蒸鲈鱼150克,凉拌黄瓜100克,煮鸡蛋1个,水果拼盘(苹果、葡萄、橙子等)晚餐:
紫菜蛋花汤1碗
(紫菜10克,鸡蛋1个),炒青菜150克,红烧牛肉50克,烤红薯1个(约150克)这个食...
适合
每日
需要1900千卡热量者的
食谱
要怎样制定?
答:
牛奶250克,馒头(标准粉50克),拌芹菜豆腐丝(芹菜100克,豆腐丝25克),煮鸡蛋(鸡蛋50克)
。
午餐:大米小米饭
(大米75克,小米50克),红烧鲤鱼(鲤鱼100克),素炒圆白菜(圆白菜150克),鸡蛋菠菜汤(鸡蛋25克,菠菜100克)。绿豆大米饭(大米100克,绿豆25克),红烧鸡块(家养鸡100克),素...
每日
需要1500千卡热量者的
食谱
要怎样制定?
答:
适合每日需要1500~1600千卡热量者食谱:全日烹调用油量限定15克,食盐6克。
早餐(三套任选):牛奶250克
,花卷25克,豆腐拌菠菜(菠菜50克,豆腐丝25克),煮鸡蛋1个50克。牛奶250克,发糕25克,拌芹菜100克,煮鸡蛋四个(鸡蛋50克)。豆浆(鲜豆浆250克),馒头(面粉25克),咸鸭蛋(鸭蛋50克...
适合
每日
需要1700千卡热量者的
食谱
要怎样制定?
答:
适合每日需要1700~1800千卡热量者:食谱全日烹调用油量为25克,食盐6克。早餐(三套任选):豆浆250克,花卷(面粉50克),杏仁豆腐(杏仁5克,豆腐50克)。
牛奶250克
,咸面包(面粉50克),拌黄瓜50克。牛奶250克,馒头(面粉50克),拌黄瓜50克,煮鸡蛋(鸡蛋50克)。午餐:米饭(大米100克),...
一天的营养
食谱
!
视频时间 00:34
一天的
食谱
视频时间 00:27
我们是一所初中,求一份学生餐厅一个星期一日三餐
菜谱
,越细越好,谢谢...
答:
一、
每日
膳食总量 主食:(米、面、杂粮)300—400克 肉类:(包括鱼、虾)75—100克 蛋类:(包括鸡、鸭蛋)50—100克 豆制品:100—200克 新鲜蔬菜:300—400克 水果类不>400克 植物油:10克 食盐:4—6克 牛奶:150—200克 甜食:(糕点、糖果)不>15克 芝麻、花生、大蒜不>50克 二、...
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