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每天700ml椰子水
轻断食|30天轻松减掉6kg,轻断食的初体验
答:
午餐:不食。轻断食日
每天
可以吃掉的热量可以按照自己需求安排,我个人对午餐无需求,觉得晚上更饿。下午不加餐,2杯柠檬水,大约
700ml
晚餐:鸡蛋一颗,猪肉串2根(瘦肉80g),
椰子水
正常日餐单,同平时,少外食。轻断食日结束后的正常日,反倒没有很强烈的"我要吃"的欲望。每个周六,我会克制自己...
儿童
一天
要喝多少水
答:
根据《中国居民膳食指南》《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》《中国学龄儿童膳食指南》建议,10岁以下孩子,对于水的需求量因年龄有所不同:6个月~1岁,
每天水
总摄入量为900毫升(奶/食物+饮水),其中饮奶量为500~
700毫升
;1~2岁,水总摄入量1300毫升(奶/食物+饮水),其中饮奶量400~600毫升;2~3...
准妈妈发现羊水过少该如何应对?
答:
4个月左右羊水为500毫升左右,7个月左右羊水量为
700毫升
左右,孕32周至36周羊水里最多,大约为1200毫升左右,之后羊水量会下降。胎儿足月时,羊水量为800至1000ml。如果发现羊水过少,建议多喝水,还可以喝豆浆、汤水、果汁等来促进补充羊水,需要大量的喝水才有效果。另外,如果严重一定要住院补水治疗,...
有什么值得囤在宿舍的酒或者饮料?
答:
椰子水
纯椰子水,配料里只有椰子水,淡淡的椰子香,越喝越好喝,好清爽就像在喝新鲜的椰子汁一样,一点也不甜腻。大人茶无糖低卡又清爽,浓郁的普洱茶味道,加上淡淡的桂花香,真的好好喝,加上牛奶3秒搞定低卡奶茶,主要喝一瓶才0卡,年夜饭上用来刮油解腻真的好适合,而且茶性暖,更适合女生。
马拉松前后的饮食作息需要注意什么?
答:
赛前4天:体能储备这几天,应当将
每天
的碳水化合物提高到500克左右,占总热量的65%。同时,减少脂肪和蛋白质的摄入量。如果吃不下这么多的碳水化合物,可以尝试喝鲜榨果汁、
椰子
汁、运动饮料等作为代替。到赛前3天,此时你的肌肉中已经储存了多于平时的糖原和水分,即使体重有所增加也不用担心,因为...
怎么做正宗的
椰子
冻?
视频时间 01:21
我是高二的学生,想要一份跟得上营养,又能减肥的食谱
答:
现在开始准备开水。我这量不多所以用
700ml
的水就可以了。把水烧开在转小火。不要让开水滚动就好。用一个勺来定丸子的大小。丸子上点个枸杞好看些。这样就可以下锅煮了。用手脂从勺里推到锅里。要接在开水上推哦。放完后等10分就好了。起锅前放半勺盐1勺香油一勺鸡精。OK了 牙骨冬瓜皮 材料...
运动流汗特别多,怎样才能「有效补水」?
答:
一般来说,如果出汗量不大,补充常见的饮料,如矿泉水、白开水、茶水、碳酸饮料、果汁、绿豆汤、牛奶、运动饮料等均可。如果出汗量大,则最好补充含有一定量电解质的运动饮料、盐水、菜汤等。出汗量大时不要单独狂饮白开水,每次补充100~200
毫升
。
波菜汁怎么做
答:
菠菜汁的做法 清洗菠菜,用水焯熟,也可以直接加入 加入几块菠萝,10粒左右巴旦木。菠萝可以用苹果代替,巴旦木可以用核桃代替。加入
椰子水
,也可以用纯净水,至
700
-750
ml
刻度。开动破壁机,用蔬果汁档,约2分钟。可以倒出三杯美味又营养的蔬果汁。菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富维生素 C、胡...
有哪些「夏日清爽小饮品」在家就能做?
答:
2、捞出果皮后,小火,加入白凉粉和白砂糖轻轻搅匀至完全溶解就可以关火了;3、桃子果肉切丁儿,煮好的蜜桃凉粉水倒入杯中或者模具里,放入蜜桃丁,晾凉一点就可以放进冰箱冷藏,静待美味;4、蜜桃冻凝固后捣碎倒入牛奶或者椰奶即可食用。缤纷水果茶清凉爽口的缤纷水果茶,在家做可以放超多的水果,比...
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