四十岁以后,天天坚持跑步,外貌会有所变化吗?答:1. 五公里足矣 40岁的人每天跑5km,足以改变你的外貌,每天跑5km,久而久之,长年累月你就能消耗很多的热量,这样你的脸型会变好,肚子上的脂肪会消失! 更重要的是,每次跑5km,运动量不大,对身体的损伤小,而且不会占用你太多的时间! 2. 心率,热身 40岁的朋友一定要学会掌握自己的心率,跑步的时候,心率最好...
四十岁以后,天天坚持跑步,外貌会有所变化吗?答:1. 五公里足矣 40岁的人每天跑5km,足以改变你的外貌,每天跑5km,久而久之,长年累月你就能消耗很多的热量,这样你的脸型会变好,肚子上的脂肪会消失! 更重要的是,每次跑5km,运动量不大,对身体的损伤小,而且不会占用你太多的时间! 2. 心率,热身 40岁的朋友一定要学会掌握自己的心率,跑步的时候,心率最好...