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每天运动不瘦反而胖了
运动了
不但
没瘦反而胖
。
答:
那是你节食反弹的
。 你的运动方法也不对,中午运动就免了,下午5点开始运动,跳绳的话,100个根本燃烧不了脂肪,不能保持一个速度的,因为人的肌肉有适应能力,如果你一直保持一个速度,你的脂肪就适应了,就不再燃烧了, 所以一定要快跳慢跳夹起来。这样,你快跳7分钟,慢跳3分钟,这个算一组 ...
我
每天
都在
运动
,而且吃的量也不是太多,可我的体重不但没减轻,
反而
还在...
答:
第一,
疲劳式训练
。运动过量对减肥会起反效果,你的蛋白质被大量的调动去参与供能,肌肉得不到有效的恢复,甚至流逝,你的代谢率被拉低了 第二,
有氧过量
,你所说的运动形式,跑步,爬山,跳操,走路,广场舞,没有一样是力量训练,你的肌肉从来没有得到有效的刺激,更不要说肌肉量的增长,而肌肉才...
坚持
跑步
一个多月
反而胖了
,这是怎么回事?
答:
就比如一些打篮球的或者是从事体运动的,这些人运动多了之后就会发现肌肉强度变大,然后就胖了,重了
。
坚持跑步是可以达到瘦的效果
,可是如果经常暴饮暴食或者经常吃一些高脂肪,高热量的食物的话,跑步也不会有太大的效果,或者经常跑步之后让腿部肌肉变大了就变胖了。
我
每天
都
跑步
,为什么体重
反而
增加了
答:
跑步可以减肥
,这一点毋庸置疑,但是不意味着单纯的跑步就可以减肥,让你身体以更快的速度去消耗能量,然后再去消耗脂肪,这样你的体重才能逐渐瘦下来,但受到很多其他因素的影响。
首先就是饮食你要控制住自己的饮食
,跑步才真的有用,也就是说你要想真正瘦下来吃的必须要减少,平常你能够吃两碗米饭的,...
跑步
半个多月,不但
没瘦
,体重
反而
重了五斤,平时吃的也很少,只吃一顿晚饭...
答:
心理要放平。为了减肥,你
一天
只吃一顿饭,生活习惯不好,不利于健康,身体没有获得足够的营养,不能正常运转!这样是不对的。你的体重不但
没瘦
,
反而
重了五金,不必过于焦虑。你
跑步
健身,身体健康,你要
每天
按时饮食,心理平稳,坚持下去,形成良性循环。你会发现,有意想不到的收获!去行动吧!
为什么我连续
运动了
几天体重
反而
上升了
答:
1.
运动
使身体内脂肪减少,肌肉增加,故体重并不下降。2.运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解,致使脂肪减少。但与此同时,运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力,会刺激肌纤维增粗,肌肉量增加。在体内,肌肉组织的含水量远高于脂肪组织含水量,所以肌肉比脂肪“重”(严格地说,是在同样体积的前提下)...
...一个多小时坚持有一个多月了,但是一斤
没瘦
,
反倒胖
,是怎么回事?_百度...
答:
只是单纯的健身不行,还要将就健身方法和
运动
量。只有达到消耗脂肪的程度才会有变瘦的效果。知道消耗脂肪最简单的方法就是身体有发酸的感觉,不过
每天
都很大运动量
锻炼
是容易受伤也很劳累的。想要减肥还要注意节食,不节食你的那些锻炼收效不大
为什么越
运动
越
胖
.
答:
如果是年轻人的话,刚开始
运动
,体重有所增加也正常的,因为在运动初期,尤其是剧烈运动,消耗的不是脂肪而是体内的水分和糖类,这样会引起肌肉酸痛,同时也会使肌纤维增加,当肌肉增长了,体重必然也是增长,减肥是一个长期过程,需要坚持,就几天是不可能有明显效果的。除非是吃一些减肥药,但那些对身体...
我一百五十斤
每天
傍晚打羽毛球为什么一斤
没瘦反而胖了
答:
光靠羽毛球
锻炼
是
没有
用的,因为羽毛球是一个无氧
运动
,你把体内的糖分转化成了乳酸而已,
还没
到消耗脂肪的程度,建议你先慢跑20分钟再来打球会很有帮助的,另外饮食一定要控制,不然再怎么消耗你吃的多那也无济于事
越
锻炼
越
胖
是为什么为什么
运动了
但是体重
反而
增加了
答:
越运动越
胖
的原因包括以下两个方面:运动的强度未得到很好的控制 运动可以使人苗条,但前提是适度运动。相反,如果
每天运动
的强度过大,会对身体造成伤害,还会无法达到减肥目的,因为高强度的
运动不
容易消耗脂肪。常运动为什么
反而
越来越胖有点人经常运动,但是却越来越胖,减肥也成为了泡影。这是因为他们...
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