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每天禅坐一小时的改变
佛教中的
禅坐
使大脑产生什么影响?
答:
16名打坐组每天平均练习27分钟,针对脑扫瞄图,
发现海马(hippocampus)的灰质密度增加了;而杏仁核的灰质减少了(海马是与人的自我意识、同情心、情绪反应和反省意识相关的大脑结构
; 而杏仁核是一种产生焦虑和压力的脑组织结构)。但是,这一系列变化在非禅修打坐人的脑扫瞄对比中都没有发现。
睡前
禅坐的
好处
答:
好处2:活络经血
打坐可以达到活络经血的效果
,打坐的时候身体处于放松的状态,身体内的经络不会受到外力的压迫,可以使自身的气血流畅,可以有效地促进体内的血液循环,还可以达到以后养心肺、健脾胃的效果。在进行打坐时尽量把时间控制在半小时左右,不要长时间久坐,长时间久坐会对于自身的膝盖软骨产生很大...
打坐
对身体有什么好处呀?
答:
调节内脏活动的植物神经系统发生改变,
表现为交感神经的兴奋性降低,副交感神经的兴奋性增强,受其支配的内脏功能发生改变,例如泪腺分泌增多
,口腔稀薄唾液增多等。循环系统 在入静状态下,可以见到
心率减慢,血压多降低,周身微循环改善
;心脏收缩时间间期发生有益的变化,心电图T波幅度增高。实验证明,静坐...
...一种
禅坐
可以快速恢复人的精力,就是做一个
小时的
禅相当于睡3小时一...
答:
禅都是使人进入洁白无欲内心世界的方式或修炼方法,不可能改变生理的机械疲损
!如是做了过于疲劳的活动,又用禅去快速恢复,那是违反禅理的行为,只会起反作用的。
对
禅坐
与禅定的初步认识
答:
禅坐
,是禅宗最重要的一种修行方法,也是当下社会众多练功及养生者
每日
必修的一种功法。 当前,许多研究证明,禅坐(或静坐)可以平衡自己的心态,
改变
对世界的认知,排除执着、贪婪、放纵和心结,而使个人心智变得清醒觉察。它有...
请问什么是
禅坐
答:
禅坐是
改变
我们精神面貌的手段。
禅坐的
修习使人能够集中注意力,培养人灵明的知觉和积极向上的情感。我们可以藉此了解自身的精神模式和习惯,并在此基础上培养起更加积极的生存状态。只要我们能够自律而有耐心,通过平静且全神贯注的精神状态可以产生镇定而充满活力的心灵。这样的经历能够使我们的人生发生显著...
坐禅
到什么时候才能有受用呢,一般能达到入静要坐多久
答:
大多数爱好者
坐一小时
内,作用不大。性命双修是正道。一、命功。少数先天有功德的除外,一般要坚持
每天
2小时以上才是真正的练习(可分2次)。开始单盘然后进入双盘。二、性功。功德基础训练,心态很重要,不要追求异能和功中感受,而要有发自内心的虚心和善良、反省。做到以上,你一年内修为超过网上90...
禅坐
是为了什么?
答:
第一章
禅坐
是我们幸福生活中不可欠缺的工作 如果生活的目的是为了更有深度、更有远见地成长,那么照顾心的工作便是必然的,否则生活便停留在两个次元当中。我们大部份的生活都活在昨日(过去)和明天(未来)、善和恶、好和坏、有与无、我的和你的之中,唯有当心受过训练后,才能见到其它面向。 我们的心是宇宙间无...
禅修是如何练?
答:
早上起床后,未活动前勿
打坐
,应先做一套简易的暖身运动,让筋骨松软后再打坐。2.头部运动 每次坐禅之前,不论有否做上述之暖身运动,均需作下述的头部运动。坐下蒲团后,先将两手平置于左右两膝,勿用力,身体坐正,再做头部运动的四个步骤:①头向下低,再往后仰;②头向右倾,再往左倾;③头...
30多岁可以
打坐
吗?
答:
1、肚子只需6分饱 饭后
一小时
在
打坐
,不要吃的太饱,少吃一点可以让肠胃有更多空间吸纳灵气。2、保持自在欢喜心 在心情方面,一定要欢喜自在,如果正在生气或心情不好就不要禅坐 3、感觉疲劳就去睡觉 身心疲惫的时候不要禅坐,因为疲劳禅坐会打瞌睡,达不到
禅坐的
效果 4、适合禅坐的时段 打坐基本...
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子时打坐叫夺命功