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每天消耗多少卡路里
一个人
每天
要
消耗多少
热量啊?
答:
在一般情况下,
男女性每天消耗的卡路里不应小于1200
。一般来说,
成人每天至少需要1500千卡
的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能量来保持体温,心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。我们的机体通过代谢作用“燃烧”食物中的卡路里,...
运动
消耗多少卡路里
可以减肥
答:
一般来讲,
每天运动200到300卡路里的热量
,能够有效的起到锻炼身体的作用,但是如果要减肥的话,最好每天消耗400到500的卡路里的热量。所以200千卡只能算中等水平,距离减肥热量还不够。但是一般来讲运动量需要逐渐的增加,避免过度,过度运动容易导致疲劳,甚至肌肉软组织的损伤。运动的时候建议有氧运动,比...
一个人一天
消耗多少
大卡?
答:
消耗1400大卡
。正常人一天坐着不动,大约要消耗1400大卡的卡路里,当然如果考虑到基础代谢、运动、饮食、情绪、脑力劳动、疾病等因素每日消耗的卡路里就波动比较大了。为了维持正常的生活需要,建议参考食物提供的卡路里、各类运动消耗的卡路里、基础代谢率的计算等来核对自己每天所需要的卡路里,来保证正常所需。
人一天
消耗多少
千卡热量?
答:
一般来说,
每个人每天会正常消耗1500-2000卡路里的热量
。无论如何,一个人每天的热量总摄取量不应少过1200卡路里。要想减肥,保持每天消耗的热量要大于摄入的热量就可以了。如果一个体重70公斤的人30分钟的慢跑可以燃烧约378大卡的热量。跑得更快,或者和慢跑交替,可以进一步增加一个人燃烧的热量的数量。
成年人一天需要
消耗多少卡路里
答:
开展一般活动的成年人,
每天
约
消耗
1万千焦能量。对大学生而言,一个60千克体重的男生,平均每天能量消耗大约为12600千焦(按1千卡=4.184千焦,大约为3000千卡)能量;一个55千克体重的女生,平均每日能量消耗大约为8820千焦(2100千卡)。3、国际卫生组织规定人均日摄取热量达到1万千焦(合约2400千卡),...
成年人一天大概会
消耗多少卡路里
?
答:
对于大多数人而言,除去正常生活所需
消耗
的热量(约1500~1700千卡),
每天
走一万步恰好能将多余的热量消耗掉。身体必须的燃料:
卡路里
是法语calorie的音译,是计算热量的单位,有大卡与小卡之分。1大卡相当于在1个标准大气压下,把1公升水提高1摄氏度所用的热量;1大卡等于1000小卡。我们身体所需的热量都...
每天
跑步
消耗卡路里多少
答:
一公斤脂肪的热量大约是7700大卡,如果
每天
通过跑步
消耗
1000大卡,那么一个月可以减掉3.9公斤的脂肪也就是8斤左右。人在跑步半小时左右消耗的热量大概是300
卡路里
,当然不是每个人都能达到这个消耗量,对于这个给出的数据范围只是在于正常体脂含量的人而言,所以因人而异或者会或多或少一点,因此消耗一...
每个人一般
每天消耗多少卡路里
答:
根据身高体重,性别不同,每天消耗的基础能量有一定的差异,通常女性每天消耗热能1200-
1500千卡
。男性每天消耗热能1400-1800千卡。这个数值是指在没有运动,比较舒适的环境中消耗的热能。如果环境温度高,代谢增加,或者是环境温度低,散发的热能多,以及各种运动,都可以导致热能增加,需要根据具体情况推算。人...
每天
运动
消耗卡路里多少
才是正常的?
答:
每天400千卡运动量不大,一般情况,成人每日消耗的热量是:男性2200-2400千卡左右;女性:1900-2100千卡左右。有基础代谢,是指人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时消耗的能量,每个人都不一样。而成人
每天消耗
的热量=人体基础代谢+体力活动所耗热量+消化食物...
成年人一天
消耗卡路里
的计算公式
答:
正常人一天坐着不动,大约要相好1400+的
卡路里
,计算方法如下:方法一、简单算法:(单位卡)女子:基本热量(卡)=体重(斤)x9 男子:基本热量(卡)=体重(斤)x10 方法二、精确算法:(单位卡)1、女子精确计算方法 18—30岁 14.6x体重(公斤)+450 31—60岁 8.6x体重(公斤)+830 60岁以上 ...
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