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武术基本腿法教学视频
武术基本
功。
视频时间 00:46
武术
中的
腿法
有哪些?如何练
答:
转身横扫腿:以右转身横扫腿为例,左势站立,重心移到左脚,随即上体右后转360度,带动右腿直腿由后向前弧线横扫,脚面绷平,力达脚掌。实战范例:用右侧弹腿假装攻对方下盘,然后用左转身横扫腿攻击其上盘。截腿:以右截腿为例,左势站立,重心移到左腿,上体稍左转,同时右摆旋提起,脚尖勾起并外...
武术腿法基本
功?
答:
腿法
练习主要是增进腿部屈伸、摆动、扫转等运动能力。分直䙓性腿法、屈伸性腿法和扫转性腿法。练习踢腿,可以增强腿部的柔韧性,灵敏性及控制力量,练踢腿的方法有正踢腿、侧踢腿、后踢腿、外摆腿、里合腿、弹腿、蹬腿、侧踹腿、前扫腿、后扫腿、拍脚等。 1.正踢腿 动作要领:并步亮掌,目视前方。左脚向前...
武术基本腿法
有哪些必须掌握
答:
武术基本腿法
一: 正踢腿 预备姿势:并步站立,两臂侧平举图1-1。动作说明:左脚上步直立,右腿挺膝,脚尖勾起向前额处猛踢;目向前平检视1-2要点:挺胸、收腹、立腰。踢腿时,迅速收髋、收腹,脚尖勾起绷落,过腰后动作加快,要有寸劲。武术基本腿法二:侧踢腿 预备姿势:同正踢腿。图2--1 ...
武术基本
功训练图画,
视频
讲解
答:
武术基本
功训练分为柔韧、
基本腿法
、手法、腰功。正压腿 要求与要点:1.直体向前、向下压振。2.逐渐加大振幅,逐步提高腿的柔韧性。3.先以前额、鼻尖触及脚尖,然后过渡到下颏触及脚 侧压腿 要求与要点:同正压腿的1、2 逐步过渡到右手握左脚掌、上体侧卧在被压腿上 后压腿(图10)要求与要点:...
少林
武术基本
功
腿法
答:
具体来说,少林
武术腿法的基本功
训练包括以下几种:压腿、劈叉、踢树、踢墙靶和沙袋等。压腿又分为正压腿、侧压腿、卧腿和搬腿等。例如,进行正压腿训练时,面对器械(肋木、平衡木、桌、窗台等),将一条腿抬起放在器械上,然后用力向下压,以增强腿部肌肉的力量和灵活性。1、正压腿:预备姿势:并步...
散打
的基本功
-
腿法
训练
答:
散打
的基本功
-
腿法
训练 散打是两人按照一定的规则,并运用
武术
中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目,它是中国武术的重要组成部分。散打的腿法精湛,变换多样。下面一起来认识散打都有哪些腿法吧!1、边腿——分为左边腿和右边腿 左边腿动作要领:左预备势的
基础
上,右脚...
武术基本
功
腿法
答:
-)压腿 1.正压腿 预备姿势:并步站立。动作说明:左脚跟搁在肋木上,脚尖勾紧,上体向前下做振压动作(图6-2-10)。要点:直体向下振压,压至疼痛时,进行耗腿练习。易犯错误和纠正方法:(1)两腿不直。纠正方法:强调收胯、正髋,也可用手下压膝部。(2)上体不正。纠正方法;挺胸、立腰,被...
武术腿法基本
功
答:
武术腿法基本
功怎么练 压腿 1.正压腿:预备姿势:并步站立。动作说明:左脚跟搁在肋木上,脚尖勾紧,上体向前下做振压动作。要点:直体向下振压,压至疼痛时,进行耗腿练习。易犯错误和纠正方法:(1)两腿不直:纠正方法:强调收胯、正髋,也可用手下压膝部。(2)上体不正:纠正方法;挺胸、立腰...
武术基本
功
腿法
的训练方法
答:
武术基本
功——压腿和
腿法
(-)压腿 1、正压腿 预备姿势:并步站立。 动作说明:左脚跟搁在肋木上,脚尖勾紧,上体向前下做振压动作。 要点:直体向下振压,压至疼痛时,进行耗腿练习。 易犯错误和纠正方法: (1)两腿不直。 纠正方法:强调收胯、正髋,也可用手下压膝部。 (2)上体不正。 纠正方法;挺胸...
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