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有什么方法可以长胖
有什么方法可以
让瘦的人快速
长胖
答:
只要每天进入的热量大于消耗的就可以长胖了
,热量的大小比例:脂肪>
碳水化合物
>蛋白质。碳水化合物是人体主要消耗的能量,所以每天有充分的碳水化和物进入体内,是健康的标准。一般说来,
蜂蜜
是比较好的,土豆和红薯不但营养丰富,淀粉含量也很高,建议增肥者多吃。另外
每天也要保证足够的蛋白质的摄入
,这...
有什么方法可以长胖
点?
答:
晚上吃零食或者油腻的食物!少运动、早上要多吃!
长胖
的
方法
都
有什么
!
答:
1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少
。2.
以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品
。3.
口味要尽量清淡
,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。4.
先喝一碗汤或一杯开水
,然后从喜欢吃的食物开始夹起。5.
选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好
。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽
。7.吃到八分饱后绝...
有什么方法可以长胖
答:
多吃甜食.肉等脂肪多的东西
有什么方法可以长胖
答:
瘦人要想多吃,
就必须丰富碳水化合物的来源
,薯类就是不错的选择。比如做菜时放些土豆,一方面摄入碳水化合物的总量提高,另一方面营养也更丰富。切记,增肥不能通过吃肥肉、糖块等高能量食物一蹴而就,不但容易消化不良,即使长胖也是虚胖,很不健康。3、注重加餐。除了正常一日三餐外,瘦人最好在两餐...
什么方法可以长胖
?
答:
薯片、甜食都会增肥、热量高是瓜子、花生都不错、糕点、瓜子、花生都有500多卡的、瓜子、花生里面的不饱和脂肪酸对身体是有益的、我同学晚上夜宵就是吃我上述和你提到是食物、一个月
胖
了9.5斤 其实这些都是营养师和弟弟说的 我只是把营养师说的有效
方法
提供给你、希望采纳我的回答、谢谢 ...
有什么方法可以长胖
?
答:
多吃点糖,尝试吃自己不喜欢吃的东西~多喝点水,有时候
胖
是
可以
拿水来充当的,因为喝多了会水肿有些水果也可以让你水肿,还有吃了就睡觉,少运动,没有必要尽量不要运动就算是走路这么简单的事也要少做~,。请勿抄袭本人答案
有没
有什么可以长胖
的
方法
?
答:
多吃奶油,多吃含又脂肪高的事物,例如肉类,马铃薯,巧克力,薯片之类的食物...吃糖果也有助于
长胖
,多才高热量的事物
有什么方法可以
快速
长胖
点,尤其是脸?!
答:
我就是吃东西全长脸上那种,像我平时爱吃甜品:巧克力糖果,夹心蛋糕,面包,薯片,怪味花生,牛肉干
什么
的,晚上躺那吃完睡觉,再推荐必杀:少量水配奶粉有12/24小袋,早上起来脸必肥,身上不会胖,再不行你就节哀顺便吧,感觉只吃饭菜的话根本不可能肥,
有什么可以
让人
长胖
的
方法
?
答:
如果你是容易
胖
的类型,只要每天多吃一些高热量,高蛋白质的东西就会长肉。如果是吃不胖的类型,跟本人一样。我建议你每晚睡觉前喝一杯牛奶,加2片面包。早饭加个鸡蛋。而且每晚睡觉前做20个伏卧撑,30个仰卧起坐。(可视个人情况而定)。再大量运动就
可
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