最近心情起伏很大,有一点不顺心就会对身边的人发火,我该怎么办?_百度...答:方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的物件,地点...
最近脾气很暴躁,很容易动怒,喜欢埋怨,想克制都克制不到,怎么办?答:感觉自己要发火时,就立刻闭目养神同时做深呼吸,可迅速平息怒气 到了夏天脾气变得很烦躁,很容易生气,怎么克制? 1. 转移情绪。人生的道路崎岖不平,坎坎坷坷,难免有挫折和失误,也少不了烦恼和苦闷。此时此刻,应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵,不妨暂时离开一下现场...