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最有营养的蔬菜排行表
有蔬菜中的
营养排行
吗?哪种
蔬菜最有营养
?
答:
1. 西洋菜(豆瓣菜):这种蔬菜在我国南方
,如广东和广西,一年四季都可见到,尤其在冬季到春季品质最佳。研究显示,豆瓣菜含有丰富的抗氧化物质,能够消灭自由基,锻炼前食用可以增强健身效果。2.
绿色白菜
:白菜属于十字花科,含有丰富的维生素B1、B2、C、膳食纤维,以及钙、磷、铁等矿物质,能够增强免...
十大
最营养蔬菜排行榜
前十名
答:
十大最营养蔬菜排行榜前十名:胡萝卜、卷心菜、茄子、洋葱、青椒、番茄、冬瓜、菠菜、芹菜、白菜等
,其中菠菜受到了很多消费者的喜爱。菠菜,藜科菠菜属一二年生草本绿叶类蔬菜,根呈圆锥状,带红色、较少为白色,茎直立且中空,不分枝或有少数分枝。菠菜叶呈现戟形至卵形,颜色为鲜绿色,全缘或有少数...
吃
什么蔬菜
很
有营养
答:
像西兰花一样,
布鲁塞尔芽菜是十字花科蔬菜家族的成员
,并含有相同的健康促进植物化合物。吃布鲁塞尔芽菜可以帮助增强排毒。一项研究表明,吃布鲁塞尔芽菜会降低结肠直肠癌的风险。6.甘蓝 像其他绿叶蔬菜一样,甘蓝以其健康促进品质而闻名,其营养密度和抗氧化剂含量。一杯(67克)的生甘蓝含有大量的B族维生素...
最有营养的蔬菜
有哪些 几种营养水果介绍推荐
答:
第一名:西洋菜
。也称水田芥、豆瓣菜,在我国南方地区比较常见,比如广东、广西,一年四季都可以吃到,尤以从初冬到春末品质最佳。英国研究证实,豆瓣菜富含抗氧化物质,能够杀灭自由基,锻炼前吃,能增强健身效果。
第二名:绿色的白菜
。属十字花科,含丰富维生素B1、维生素B2、维生素C、膳食纤维,以及钙...
10种常见
蔬菜
健康指数分析,你吃的健康吗?
答:
1、羽衣甘蓝(营养分数:1392)羽衣甘蓝营养丰富
,含有大量的VA、Vc、VB2及多种矿物质,特别是钙、铁、钾含量很高。其中Vc含量是绿叶菜中最高的,微量元素硒的含量为甘蓝类蔬菜之首。2、
菠菜
(营养分数:968)菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质,尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠;...
富含
营养的蔬菜
答:
富含
营养的蔬菜
2 白萝卜:中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以
具有
这种功能,是由于其含有丰富的.维生素c。维生素c为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。豌豆:《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效...
最有营养的
十大
蔬菜
是???
答:
生素含量高于一般蔬菜,叶子营养高于茎。
芹菜
中富含多种维生素和微量元素,具有 降低毛细血管通透性,增加小血管抵抗力,及降压、降低血中胆固醇、镇定等作用,是高血压患者和冠心病患者的佳蔬。每天分3次饮用鲜汁40毫升治疗高血压、高胆固 醇。6.香菜又名芫荽,富含蛋白质、维生素B,具有芳香理气、健脾...
什么蔬菜营养最
高图片表
答:
(3)油菜。油菜又叫青菜、黑白菜。其菜叶鲜嫩,可以炒食、煮食,也可以腌渍。油菜在全国均有栽培。油菜是营养很丰富的蔬菜之一。其
胡萝卜
素和钙的含量都很高,维生素B1、B2、PP、C和铁的含量也都比较高。(4)
菠菜
。菠菜又称赤根菜。其叶片、叶梗色泽翠绿,细嫩柔软,生食、熟食、作馅皆宜。全国各地...
最有营养
价值
的蔬菜
答:
最有营养价值的蔬菜1 1.甘蓝 1杯煮熟的甘蓝的维生素K含量是膳食参考摄入量(DRI,美国科学院提出的每日建议摄入量)10倍多,维生素K有助于血小板凝结。吃法:加入柠檬、大蒜和少量水一起煮 2.
菠菜
1杯菠菜的维生素K和叶黄素含量超过DRI100%。另外还含有维生素A、锰、叶酸、镁、钙和铁以及类黄酮和...
最有营养的
9种
蔬菜
答:
海带有“海里之蔬”的美称,又被誉为“食碘冠军”。是—种长寿食品。海带被公认为抗癌食物。海带中的褐藻酸钠盐和褐藻氨酸,有预防白血病、骨痛病、动脉出血和高血压的作用。
西红柿
西红柿被人们誉为蔬菜中的维生素仓库,是含维生素D最丰富的蔬菜之一,所含维生素C和尼克酸的量在蔬菜中也名列榜首。它...
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