有什么汤是比较简单好做的,又可以治失眠补气血?答:【用法】早晚熬粥饮用,可根据人数适当增加用量,有失眠症状的人群临睡前以热水泡脚,并饮此粥,效果更佳。 以上两款粥各有所侧重,二黄粥侧重补血,小米红枣粥侧重补益气血。当然,生活中为增强效果,两个粥可以一块熬。 在服用方法上, 失眠人群一定要注意服用时间,在夜间9点左右服用 可增强粥安神的作用。 可以在汤里...
失眠小妙招 治疗失眠妙招答:经验证明,运动是治疗睡眠的一个非常好的土方法。人们在运动的过程中享受到的是快乐感,幸福感,满足感。找一个你喜欢的运动,约上你的朋友,大家去玩一玩,好好的流一场大汗,总好过呆在家里。 而运动时间的选择,可以选择在下午,一场运动回来之后,你会感觉身体非常的疲敝,洗个澡。 穴位按摩治疗失眠 头痛欲裂和失眠...
失眠,多梦,每天晚上总是醒好多次,我该怎么办?答:正如前面谈到的那样,梦是一种普遍的生理现象,不管你有没有梦的回忆,或有没有梦感,你每天晚上都必定做4~5回梦。说整夜做梦是夸张,说没有做梦也不现实,更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症,进行过生理测验,应用多种生理仪进行脑电波描记和研究,客观地记录证明,这些主诉“...