根据所学知识自己尝试设计出两天的营养食谱答:早餐--- 水煮鸡蛋一个, 牛奶或麦片,豆浆一杯,馒头或花卷一个.中午---清蒸鱼一只,米饭少许,番茄炒蛋或者各种菌类炒肉一份(中午的肉类最好是用新鲜的鱼,或虾,或家禽.鸡,鸭,兎之类的.可以烧,可以煮.)下午3点半至4点的加餐--- 玉米一个,或水果少许,或两片面包.晚餐--- 炒青菜一份 米饭或者...
帮我给个营养食谱答:每天食谱可做以下安排:碳水化合物250—350克(相当主食6—8两),新鲜蔬菜400—500克,水果100克,食油20—25克,牛奶250克(毫升),高蛋白食物3份(每份指:瘦肉50~100克,或鸡蛋1个,或豆腐100克,或鸡、鸭100克,或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4~5个即可)。⑤科学饮水:水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明,...