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推铅球的用力顺序是
正确
推铅球的
发力
顺序
答:
正确推铅球的发力顺序为蹬、转、送髋、挺胸和拨腕
。一、顺序
1、腿部用力
,以增强推动力。2、转动上体,将重心移到手臂推送的方向上来。3、向前移动臀部,使身体获得更大的爆发力量。4、抬上体挺胸,两腿积极伸直或微屈,同时利用腹肌的控制能力,把躯干向后拉动。5、手指迅速握紧成自然鞭打动作,进入...
正确
推铅球的
发力
顺序为
答:
正确推铅球的发力顺序为蹬、转、送髋、挺胸和拨腕
。
1、腿部用力
,以增强推动力。2、转动上体,将重心移到手臂推送的方向上来。3、向前移动臀部,使身体获得更大的爆发力量。4、抬上体挺胸,两腿积极伸直或微屈,同时利用腹肌的控制能力,把躯干向后拉动。5、手指迅速握紧成自然鞭打动作,进入弧线飞行。
正确
推铅球的
发力
顺序是
什么
答:
正确
推铅球的
发力
顺序是
什么:转、滑、推、抬、跳。知识拓展:1、铅球的正确放位是在锁骨内端上方,紧贴颈部。出手时出手角应保持在35°~45°之间,头向上看。2、持球的正确动作是五指自然分开,将球放在食指、中指、无名指的指根处。拇指和小拇指贴在球的两侧。3、出手时有顶肘的动作,并且注意...
推铅球的
发力
顺序
答:
推铅球的发力顺序为蹬、转、送、抬、挺、撑、推、拨
。扔铅球是一种田径运动,需要掌握正确的技巧和力量才能达到最佳效果。以下是扔铅球的几个关键步骤:1、站姿和握球:身体面向前方,双脚分开与肩同宽,膝盖微微弯曲。右手握住铅球,手肘微微弯曲,将铅球放在耳际。左手放在铅球下方,以保持平衡。转身和...
怎样的
铅球
投掷方式最远!以及注意事项!
答:
推铅球的发力顺序是自下而上的
。其技术环节由:
蹬、转、挺、推、拨五大环节组成
;这就对练习者的上、下肢和腰、腹力量、身体的协调性的要求相对提高了。也就是说,身体素质是取得成绩的基础,投掷技术是取得好成绩的关键,而重点是最後用力,难点是技术环节的顺畅与协调。推铅球的出手角度一般在38°...
怎样快速提高
推铅球的
成绩
答:
学会正确的用力顺序,提高出手初速度 原地推铅球的重点技术就是最后用力技术,良好的最后用力技术可以把全身的力量作用到铅球上,提高出手初速度。正确的最后用力顺序可概括为八字要领:“
蹬、转、送、抬、挺、撑、推、拨
”。是自下而上的用力。“蹬、转、送”是蹬转右脚、右腿,向投掷方向推送右髋的...
铅球
为什么推不远
答:
推铅球的发力顺序是自下而上的
。其技术环节由:
蹬、转、挺、推、拨
五大环节组成;这就对练习者的上、下肢和腰、腹力量、身体的协调性的要求相对提高了。也就是说,身体素质是取得成绩的基础,投掷技术是取得好成绩的关键,而重点是最後用力,难点是技术环节的顺畅与协调。推铅球的出手角度一般在38°...
怎样
推铅球
远,推前准备什么?
答:
当
铅球
将要离手时,右手屈腕,手指有弹性地拨球,以加快铅球出手速度。铅球出手角度一般是35一39度。这样形成自下而上
的用力顺序
,使下肢和躯干肌肉的力量得到充分的发挥。最后用力过程中,右腿正确的蹬伸用力,能保证髋部正确的运动,而髋部动作将直接影响着转体和身体侧弓动作的形成。左腿的支撑动作非常...
原地推
铅球的
技巧
答:
在教学中对原地推铅球动作要领的理解存在着较多的异议,有人提出蹬、转、送、挺、推、拨;
有人提出蹬、转、挺、推、拨
;也有人提出仰、蹬、转、挺、推、拨;以上种种提法虽各有侧重,但显然不够全面。经过长期的教学实践,我认为以下提法更为恰当,正确的最后用力顺序可概括为八字要领:蹬、转、送...
铅球的
动作要领及训练方法?
答:
推铅球的发力顺序是自下而上的
。其技术环节由:
蹬、转、挺、推、拨
五大环节组成;这就对练习者的上、下肢和腰、腹力量、身体的协调性的要求相对提高了。也就是说,身体素质是取得成绩的基础,投掷技术是取得好成绩的关键,而重点是最后用力,难点是技术环节的顺畅与协调。推铅球的出手角度一般在38°—...
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